论解决A-level考试焦虑的n种办法

又是一年一度的考试月,相信在这个时候,大家不仅忙碌地复习之前所学过的知识,不停地刷题,同时也在面对着考前焦虑。

更甚至有的同学会茶不思、饭不想,夜里睡不着,甚至还会做噩梦,十分影响考前的状态,导致在考场上精神不佳,以至于发挥失常。

网上的鸡汤看多了,也都知道焦虑没有用,那具体怎么解决焦虑

今天我所知的解决办法并不是所谓的鸡汤,而是一些实际的、具体的做法,希望帮助大家解决考前焦虑问题。

找到焦虑的根本原因

坐下来静下心问问你自己,考前焦虑真正的原因是什么?

知识点不熟

书上的知识点,我是否都已经全部掌握?

例题当中的做题方法,我是否都已经记熟?

如果答案是否,那么你肯定会焦虑,因为还有些知识点并没有完全掌握。之后你需要去做的就是把书后每个章节的知识点总结,重新回顾,然后圈出自己有问题的部分。

这个时候你有两种选择:第一,通过自己看题解决;第二,询问老师,这个时候有一个能随时回答你问题的老师,就能立马解决你的焦虑问题了。

刷题太少

很多同学平时疏于练习,导致只做老师布置的题目,而不会自主地刷题,找问题,同时提升答题的熟练度。所以越临近大考,焦虑就会越多,担心自己算不完,又担心自己算不对。

但即使是临近大考,也还是有办法的,毕竟临阵磨枪不快也光。这个时候你需要做的事就是尽可能完整地计时刷题,哪怕只能做两套、三套,也比考前完全不做要好。每次做完统计一下分数,这样的话,在考前你也会心里有一个底。

顾虑太多,担心还未发生的事

有一类同学在平时的学习过程当中,没有太大的问题,知识点都能较好地掌握,且做题正确率也比较稳定,只是在状态不好的时候,容易出现公式套错或者是计算出错的问题。

这些同学往往对成绩有较高的要求,考前的焦虑大多来自于多虑比如说,他们会想,要是到时候自己又算错怎么办?如果到时候想不起来对应的公式怎么办?如果考场上我计算器又按错,怎么办?

如果你属于这一类同学,那么你唯一要做的事就是相信自己,平时的数据不会骗人,如果你的正确率一直很稳定,那么就没有必要为还未发生的事所担忧。

考场上,如果你对自己的计算没有信心,那比起平时只算一遍,考场上,你可以给自己留多余的时间,以便检查的时候再次验算

根据墨菲定律,如果你一直担忧,那么你担忧的事情就一定会发生,所以还不如什么都不想,就把它当做平时在家做题一样,该怎么样就怎么样。放平心态,如果你真的掌握了,那么成绩一定不会让你失望

其实说到底,考前焦虑的无用在于,如果你平时真的用心学了,那么考场上怎么样你都可以考得不错,可如果你平时就不用心,你再焦虑,成绩也不会突飞猛进。所以相信你平时的努力,在考场上自信地应对考试,祝愿大家都有一个理想的成绩!

【竞赛报名/项目咨询请加微信:mollywei007】

上一篇

IB 商务管理 HL IA满分范文及9个满分标准

下一篇

夏校是什么?夏校和夏令营有什么区别?

你也可能喜欢

  • 暂无相关文章!

评论已经被关闭。

插入图片
返回顶部