说起北卡罗来纳大学教堂山分校，一些同学可能并不熟悉，但它其实是个实力雄厚却低调示人的综合性科研强校。北卡教堂山作为一所公立大学，虽然学费相较于私立机构而言比较实惠，但竞争激烈程度并不低，尤其是对于非北卡州居民来说，录取率仅为10.5%（州内居民录取率为42.2%）。
北卡教堂山竞争如此激烈，而机构学生Y同学在没有提交SAT成绩的情况下，通过一篇真情流露的文书，讲述自己家庭的重大变故，以及顽强走出阴影的故事，依然打动了招生官的心，一举斩获这所“公立常春藤”的offer。在后来，她还收到了纽约大学的转正录取。在这篇文章中，她将和你分享她这一路的故事与心得。
Y同学
高中：上海融育学校
SAT：未提交
托福：110
录取结果：北卡罗来纳大学教堂山分校
专业：心理学
申请形象构建
从活动中提炼重点
我的申请形象是励志、乐于助人、有想法的心理学发起者。在设计申请形象时，我会和机构顾问沟通，分享我人生中比较重大的事件，解释这些事件如何改变我的世界观等等。在我分享这些经历时，顾问会给我提一些意见，比如说我觉得你这个故事中说的某个点特别好，我认为这个可以反映你的人格，等等。
同时，她从这些活动中提炼出重点，为我设计了一个申请形象。因为我比较喜欢在身边发起活动，给大家带来正向的印象，这是我比较擅长并且热爱的事情，所以我个人也觉得这个申请形象非常符合我自己。
课外活动
围绕兴趣爱好展开深入
我的主活动中第一个是发起校园心理沙龙，这个想法也是机构顾问给我的。我当时和顾问老师说我一直想在我学校发起一件什么事情可以帮助到大家，顾问了解了我的长处和具体情况后，建议我做一个校园心理沙龙。
在机构顾问的指导下，我发起了我的校园心理沙龙。这个心理沙龙每周都有不同的主题，例如会探讨一些关于亲密关系、原生家庭和成长的问题，以及克服学习上的一些焦虑等。这个沙龙办得很成功，在校内也引起了不错的反响。
我第二个主活动是担任自闭症儿童志愿者。我之前在布朗大学参加过科研，对患有心理疾病的青少年及儿童群体进行了案例分析，因此我利用之前的经验，参与了上海三叶草儿童康健园的项目，在那里做志愿者。此外，为了让身边的人更好地意识到少数群体的难处，我个人也组织了慈善音乐会，鼓励大家为这个群体捐款。
第三个活动是照顾患病的母亲。我妈妈4年前被诊断为肺癌晚期，此后一直奔波在各地求医。节假日的时候我不会去上补习班，而会在医院里排队挂号，照顾我妈妈并和医生探讨她的病情等等。我认为这段经历应该是我所有活动中最能锻炼我的人格，也最培养我的成熟独立性的活动，所以我也毫不犹豫地把它写到了申请材料中。
学术研究项目
层层递进
我参加了三个学术研究项目，第一个是非洲NGO学习障碍儿童科研项目。在这个项目中，我担任了学习组长，带领两个组员一起发表了一个中文的调查报告以及一个英文的专题研究。
此后，我参加了机构的学术研习项目，跟北京师范大学的教授一起研究当代青少年注意力缺失因素及改善干预。这个项目的灵感来源于我办的校内心理沙龙，沙龙刚刚办起来的时候，我注意到有些同学在活动中不一定会把所有的注意力都放在我身上。我主持活动的时候也比较紧张，担心是不是自己说的话太无趣了，所以我对影响他们注意力的因素产生了好奇。在这个研究项目中，我跟教授一起深度探讨了可能会影响到他们注意力的几个情况。
第三个研究项目也是机构的学术项目 ，是关于藏族孩童汉语干预对于认知能力的影响。我参加了布朗大学儿童心理疾病的研究后，对这方面产生了很深的兴趣，于是专门去西藏研究那些住在僧院里的孤儿和留守儿童。这三个研究项目产出的论文都发表在了不同的平台，我也从中获得了很多的成长。
选校策略
多利用身边的资源
制定选校策略时，机构顾问和我进行了很多沟通，了解我的性格和偏好。我之前住在迈阿密和纽约市，2020年搬回上海，老师就知道我个人是比较喜欢大城市的，喜欢人多一点的大学。在了解了我的偏好后，顾问老师给了我一个很长的文档，上面列出了许多他们认为适合我的学校，这些学校各自的优点，以及符合我兴趣方向的专业和项目。然后我再进行选校研究，和顾问讨论，最终敲定10个最适合我自己、也是最了解的10个学校。
我建议大家在选校的时候，可以多多利用自己身边的资源，比如说学校的升学顾问、机构的外方顾问和前招生官顾问，有问题都可以去问。我觉得选校的时候，聆听自己内心是最重要的，不能人云亦云，毕竟未来要在这所学校待四年。
文书写作
从平时记录点滴开始
个人陈述的写作要义就是体现你和其他人不一样的、最特别的地方。于是在机构外方顾问的建议下，我养成了这样一个习惯，平时有什么灵感，想到自己有哪些特别的地方，就会在备忘录上记下来，例如我收藏了45个娃娃，13岁开始自己旅行，喜欢搞点神秘学，特别擅长预约医生、开药、和医生沟通等等。这些小事可能乍一看没有什么特别值得说的地方，但都可以记下来，然后交给机构顾问看，因为他们是非常专业的申请顾问，能从小事中一眼看出潜能，找到能够写成一篇文书的主题。
如果你目前还处在低年级、还没有进入申请季的话，我强烈建议你现在就开始养成这个随时记录的习惯，多关注自己的内心，看了某部电影或者某本书，有什么感悟都可以写进去。以后到你写文书的时候，把这个备忘录拿出来，这也会给你的文书老师提供非常好的素材。
开始起草文书的时候，可以多写几个版本，因为一个人一生中经历很多个故事，可能a故事也很精彩，b故事也很精彩，你可以试着把两个故事都写下来，一开始可能会辛苦一点，但是后面就会好很多。你多写几个版本让顾问帮你筛选，这样是肯定不会出错的。而且在这个过程中，虽然你的工作量看似很大，但其实也是一个了解自己的过程，肯定是有利无害的。
我也参加了机构的文书集训营，老师会带领我们阅读很多优秀范文，然后一起分析这些文书。此外，老师也会给我们布置作业，例如写下自己的创作灵感，列出比较适合写进文书里的素材。参加了集训营后，我最大的收获就是我知道了一篇好的文书大概是什么样子的，别人如何运用自己的优势，把它呈现在文书里。
撰写补充文书的时候，机构顾问会提供很多干货资料，包括写文书的视频教程等等。我的外方顾问会制作一个补充文书进度追踪表，每周给我发提醒，列出要写的文书题目。因为机构顾问非常了解我，所以她也会给我列出很多写文书的提示，比如说可以在这篇文书里展示自己的哪一面，这所学校有某某项目特别适合你，可以在文书里提到。
文书一定要体现真实的自己，招生官是聆听你故事的人，我之所以这么说，是因为我觉得我能被北卡罗来纳大学教堂山分校录取，很大一部分原因是我文书写得非常的真情实感。不要害怕展露真实的自己，相比那种各方面都很优秀、但没有性格特点的文书，我其实更加建议你可以在文书里展现自己脆弱的一面和最独特的故事，这样反而会让你在众多申请者中脱颖而出。
我在文书中写了母亲去世这件事情给我带来了多大的打击，但我决定不要让自己这么继续悲痛下去，而是为自己所在社区作出贡献，让妈妈为我骄傲。这篇文书里全部都是我真情实感，在写那篇文书的时候，我并不觉得我是在完成一个老师给我布置的作业，我是哭着写完那篇文书，哭着去修改每一个小小的错误，直到点击提交的那一刻。我真的为自己的这篇文书感到非常骄傲。
机构团队给予的帮助
首先是机构的网站上有很多干货资源，而且整个团队都非常专业，解答很及时。而且他们的回复也非常详细，每个角度都为我考虑到。这些方面的帮助让我感到自己背后有一个非常靠谱的团队，给我很多安全感和自信心。
此外，我的外方顾问也陪我一起度过了人生的低谷。申请季刚开始的时候，我的母亲就因为肺癌去世了，所以那段时间我基本上都是处于崩溃的状态，我的课堂作业、GPA等等都有所下降。在和外方顾问开会的时候，我和对方说我真的感到非常不好。
我的外方顾问以及群里的各位老师都非常热切地关怀我，和我说没关系，你可以，并且也要给自己一点时间来休息，让自己慢慢地感受悲伤。我认为在人生的这种时刻，有这么一群人，不光在升学上给你帮助，在情感上更像是位朋友一样一直陪伴你，是非常让我难忘的事情。
Q&A问答
1. 如何养成良好的学习习惯？
首先我认为学习是需要内驱力的，而内驱力都是来自于自己的内心，所以我推荐大家先从找到自己的兴趣开始，然后再深入探索这个感兴趣的领域。当你自然而然带着一腔热爱去做这件事情的时候，当你已经站在巅峰的那一刻，你就会发现我原来已经变得这么优秀了。
2. 可以推荐一些学习资料吗？
我要推荐几本书，第一本是《遇见未知的自己》。它在心理学领域虽然不算是完全专业的一本书，但是我从中受益良多，无论是在低谷期，还是在自己心态较好的时候，读这本书都有不同的感受，让我更加了解自己。
第二本书叫《宇宙》，作者是卡尔·萨根，这是一位诗人般的科学家，他用非常理科的语言来介绍宇宙中的星体。我看完这本书唯一的感受就是人类是多么地渺小，宇宙是多么地伟大。你看完这本书，就会感觉世界上所有的琐事在宇宙中都不过是一粒尘埃罢了，你会感觉自己的整个眼光、格局和思维都被拉到了大气层开外，会有完全不一样的全新体验。
第三本书是《被讨厌的勇气》，来源于阿德勒心理学，如果你对心理学感兴趣的话，这本书也非常推荐你去读一读。
我有个很喜欢的APP叫“开眼”每天都会分享一些国内外的优质视频，可以供大家观看，每一个视频都挺短的，一般在三五分钟到十分钟左右。
最后推荐一个我学习 AP宏观和微观经济学的一个博主，叫做Jacob Clifford，大家可以在YouTube上看他的视频。他真的是个非常好的经济学老师。我在他的网站上买了他的课，跟着他安排的进度来，大概六七天就全部都学会了，最后考了5分，所以我很推荐大家去看这个博主。
3. 高中时期自己最喜欢的音乐、运动和解压方式
我自己很喜欢听爵士乐，平常洗澡的时候会听爵士，健身的时候会听夏日入侵企画。运动的话，我比较喜欢打网球，还有Switch上的Just Dance游戏，大家可以一起跟着跳，我觉得特别有意思。减压方式就是看ASMR直播、打网球。
4. 如何保持动力和上进心？
我每天都会在睡前做个小练习，问问自己：我想成为一个什么样的人？我的人生目标大概完成了百分之几？我有在做正确的事情吗？我做错了什么事情呢？我是否可以改正？每天都问问自己的想法，确保自己一直在朝着目标前进，这样才会有动力走下去。
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