如何应对大学申请焦虑

如何应对大学申请焦虑

对于许多十二年级学生来说，秋季学期可能会感觉特别紧张。保持优异成绩、完成个人陈述、申请大学，学生们的日程表上有很多重要事项。

虽然完全消除大学申请焦虑可能是不可能的，但你可以通过一些方法来控制这种焦虑，帮助你在学期结束时取得好成绩。

紧盯待办事项清单

没有什么比工作到最后一刻更让人紧张的了。在大学申请过程中，保持有条不紊非常重要，这样你就可以掌握所有的截止日期。留出时间，将所有即将到来的项目、测验和考试以及大学申请的截止日期列成一个有条理的清单。按时间顺序排列这些待办事项，并有计划地完成议程上的项目。有一份可以参考的清单可以让你对自己负责，确保不会有任何疏漏。

如果你更喜欢科技的方法，你可以在智能手机上找到许多有用的时间管理应用程序。它们可以用来安排学习任务和截止日期。

不要害怕寻求帮助

虽然十二年级学生需要在整个大学申请过程中发挥主导作用，但重要的是没有人是独自一人完成申请的。与家人联系，分享你的担忧，讨论策略和解决方案，让申请过程变得更容易掌控。

如果你感到完全不知所措，不妨寻求老师、学校辅导员或咨询师的建议，他们可以提供与你的具体目标和关注点直接相关的建议。

回归你的爱好

虽然你有很多要做的事情，但重要的是不要忽略了最初推动你学业的兴趣和激情。无论学业多么繁忙，都要留出时间参加能给你带来最大快乐的爱好和课外活动。艺术活动可以作为一种创造性的发泄方式和有效的压力管理工具，而体育运动和其他对体力要求较高的活动则可以帮助缓解紧张情绪。

反思你的想法

与其试图忽视你的负面情绪，不如挤出时间来承认它们并思考潜在的解决方案。写日记可以很好地表达你的想法和恐惧，重新认识你可能试图避免的情绪，并创造可行的方法来应对这些情绪。写下你在申请过程中的感受和担忧，反思这些要点，然后考虑记下一些解决方案或步骤来解决每种情况。

联系朋友

对你来说是头等大事的压力，对你的朋友来说可能也是迫在眉睫的问题。多接触那些正在经历大学申请过程的同学和同龄人，这样你们可以相互支持。不要将他们的学业历程与自己的相提并论，而应将注意力集中在你们可以相互支持的共同经历上，并成为彼此的支持系统。

虽然大学申请季对所有学生来说都是一个固有的紧张时期，但申请者可以通过提早开始并坚持完成自己的待办事项清单来控制对申请过程的焦虑。与经验丰富的大学招生顾问合作，也有助于减轻大学申请过程中的压力和困惑。