瑞典留学期间找实习与工作时间线与建议

以下是一份针对瑞典及欧洲留学期间找实习与工作的详细时间线总结，结合政策要求、求职策略以及笔者的个人经验。时间线分为来瑞典前的准备、在校期间关键节点、求职冲刺阶段及长期规划。

• 来瑞典前（申请阶段至入学前）
• 到瑞典后第一学期（9月-12月）
• 寒假至春季学期（1月-5月）
• 暑假至秋季（6月-12月）

来瑞典前（申请阶段至入学前）

语言与文化准备

持续提高&保持自己的英语尤其是口语，无论是学习、社交还是找工，都离不开你自信流利的口语。

基于兴趣，可以学习一些基础瑞典语（不推荐Duolingo，建议根据自己的习惯可以先在b站/小红书找些小教程），以及进行英语简历优化（瑞典/欧洲企业普遍接受英语简历）。

提前注册LinkedIn，完善个人资料并关注瑞典企业（如Ericsson、Volvo等），了解其招聘周期。

材料预准备

有一些在申请签证时可能有准备，包括：

中英文成绩单公证、学位认证（部分企业要求）；设计简洁的欧式简历（突出项目经验与技能，项目内容采用完成时动词开头遵循STAR，英语关键词参考领英其他人的简历，在项目经验中体现自己的技能，避免冗长）。

到瑞典后的第一学期（9月-12月）

开学初期（9-10月）

可以参加学校职业中心（Career Service）的简历修改和模拟面试培训。

注册人口号（Personnummer），获取id卡，开通银行账户，开通Bank ID和Swish（瑞典电子支付必备）。

加入学生社团或行业社群（如AIESEC、创业协会），拓展本地人脉Connection。

对于所学专业的就业很需要学习瑞典语的同学，可以报名SFI（瑞典语基础课程）提升语言能力（部分城市免费）。比较建议适应一段时间后，下定决心要学的同学上intensive SFI课程。

秋季招聘季（11-12月）

关注暑期实习岗位开放：LinkedIn，持续投递简历。投递初创公司（Starup）实习：通过本地创业孵化器（如Sting、Norrsken）或学校合作项目。

参加行业展会（如Slush Stockholm），主动与初创团队建立联系。

寒假至春季学期（1月-5月）

实习申请冲刺（1-2月）

集中投递暑期实习：优先选择接受非欧盟学生的跨国企业。

提前准备behavior面的常用题目，以及尝试模拟面试。

申请学校论文合作项目：部分专业可通过与企业合作的毕业论文换取实习机会。

Career fair以及国内机会（3-4月）

参与招聘会Career fair。与国内招聘会不同，欧洲的职业介绍会更多是“宣讲会”性质，而非直接招聘。公司参与此类活动主要是为了扩大知名度，展位代表通常没有招聘权限。因此，参加时不要期待直接找到工作，而应将其视为了解市场、拓展人脉的机会。

参与Fika社交：通过咖啡社交了解企业文化，获取内推机会。

此外也可以尝试申请国内的实习机会，在跨国外企位于中国的分部的实习经验，也能受到瑞典本地的认可。

暑假至秋季（6月-12月）

实习期或备选计划（6-8月）

若获得实习：积累本地经验，争取转正机会（瑞典企业倾向留用实习生）。

若未找到实习：参与学校科研项目或线上课程（如Coursera补足技能短板），也可以考虑回国实习或者放松一下。

寻找毕设+持续寻找工作（9月-第二年毕业前）

持续寻找实习的同时，启动全职求职：利用校友网络（LinkedIn Alumni Tool）和EIT内网（Innoenergy Community+）获取内推。

开启寻找毕设，分为有校内毕设和企业毕设，企业的一般都是会发布到公司官网/领英等平台。毕设算是相对好积累企业经验的机会，建议越早开始越好。

考虑延长学签及求职签证（search year visa）

延长学签：如跟老师做毕设，可请老师开证明延长半年（一学期）学签。

申请求职居留许可：硕士论文提交后可延长12个月（需在旧签证到期前提交）。关注秋招岗位：大型企业（如IKEA、H&M）通常在秋季开放应届生项目。

结语

近年来，欧洲就业市场形势严峻。希望通过本文的分享，后来者能够吸取经验教训，早做准备，主动出击。祝愿大家都能找到心仪的工作！