在申请文书中，有一类话题非常特殊——Trauma，即在文书中描写创伤、困难和挑战。
尽管围绕这个话题存在一定的争议，有人认为这类话题是在让申请者对未曾谋面的招生官“自揭伤疤”，而几个月后很可能还会收到一封拒信，带来更大的心里负担。
但也有人认为创伤是很好的文书素材，它可以告诉招生官是什么塑造了你，展示出你的韧性和勇气，并让你的人物形象更立体，让你的故事更难忘，从而促使招生官录取你。
如何你也决定在文书中写这个话题，这些小Tips或许能帮到你。
1 别担心，大胆写
有些同学在写这类话题时可能会陷入自卑的情绪中，但心学校会同情他而不是认可他。
但事实上，招生官想知道你的申请背景，想知道你经历过的困难与挑战。自信坦然地分享你真实的生活，能让招生官看到你巨大的勇气和能量。
你也应该为自己感到骄傲，因为你曾经历黑暗但最终蜕变成长，这本身就是一种成就！
2 这些创伤不值得写
首先你所经历的创伤应该是真实存在，而不是为了卖惨制造出来的，把“成绩不好、考试表现不佳或者遇上其他一些小挫折”称之为“这是我遇到过最困难的事情”，真的很矫情。
其次，太多人写过的题材已经很难打动招生官了，比如父母离婚、输掉了比赛这类老套的故事最好避免。
当然，如果你的“创伤”是自己犯的错造成的，比如酒驾、非法活动、不道德的事情，对招生官来说并不是令人钦佩或者有吸引力的事情，他们也不想看到你的检讨书。
3 重在写“伤疤”而不是“创痛”
一篇文书的篇幅通常在600-650字左右，此时我们需要对文章的重点有合理的把握。
无论你打算在文章中分享哪些经历、这件事是否已经结束，我们要展示的都是积极向上的一面，所以文书的重点也应该落在你如何克服困难并不断朝着好的方向发展的，即“write from scars, not wounds”。
4 问问自己这四个问题
那如何才能保证自己的写作重点不会跑偏呢？不妨在头脑风暴的时候就问问自己这四个具有引导性的问题：
在这次经历中，是谁帮助和支持了你？对于他们的支持，你有什么感激之处? 你又学到了哪些帮助和支持他人的方法？
经历这些之后，你的自我认知发生了变化吗？如果有的话，是如何进化或成长的？
你是如何培养在经苦难中前进的力量的？
你最自豪的部分有哪些？
5 在草稿中自由发挥
无论你在文书中选择写什么话题，盯着一张空白的草稿总会感到压力，特别是谈论创伤这种敏感的话题时，这种压力会变得更加明显。
所以当你开始初稿时，别给自己设太多要求，就把它当作一个树洞，可以自由地写下所有想法和感受。在之后的整理过程中也许就会慢慢有头绪。
6 写作时保护你自己
如果你决定写下自己的创伤，一定要遵循一些简单的规则来保护自己的感受和情绪：
给自己安全感。你可以建立一个“锚”，也就是任何能让你在写作和探索自己的想法时感到安全的事或物，比如蜡烛、照片、你的宠物、玩具等。
时刻关注自己的感受，关注自己的情绪状态以及身体有没有发出不适的信号。
感到不适时及时休息一下，可以出去走走，或者找信任的人聊聊。
7 巧用附加信息
前面我们说到，主文书的篇幅是有限的，你应该分享对你来说最重要的、最能够彰显「你是谁」的内容。
尤其是对于创伤性文书来说，你的恢复、你的适应、你的成长才是最能展现出你个人品质的部分，所以可以把苦难本身，如残疾、精神健康问题等放在附加信息等部分，让故事更完整。
8 百搭框架
最后，主页菌再给大家提供一个百搭不出错的创伤性文书写作框架，没有思路的小伙伴可以参考下～
简短并直截了当地说出你所面对的问题和情况，不要在部分浪费太多篇幅。
接下来，把注意力集中在你所做的事情上，以及你是如何处理这种情况的。描述一下你是如何向前迈进的，以及你从这次经历中学到了什么。
然后，写下你将如何把这些经验教训应用到你未来的大学生涯中，以及你计划如何利用你的经验帮助他人，同时随着你的学习和成长，如何继续帮助你自己。
让招生官知道，虽然你不能控制过去发生的事情，但你已经采取措施来掌控自己的生活，并为成为一名大学生做好了准备。
凤凰涅槃，浴火重生。确保你的文章中80%的部分是“凤凰”，20%是灰烬。
最后，在结尾给招生官留下积极向上的整体印象。
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