有数据显示：牛津和剑桥大学中，70%的物理和工程专业录取者曾参加过 BPhO 比赛；而麻省理工学院每年约有1200名新生在 AMC10 竞赛中成绩高于120分。
在课内标化成绩逐渐难以拉开 G5 名校申请差距的背景下，课外提升，尤其是在竞赛领域，已成为学生展现独特才能、拓展学术视野、提升综合竞争力的重要途径。取得竞赛优异成绩不仅能够证明学生在某一学科领域的卓越能力，还能向招生官展现其学术热情、自我驱动力以及解决问题的能力。
对于9-12年级的学生来说，选择更多元且更高含金量的竞赛项目是增强申请优势的关键。今天的文章将从“学科+难度”两个维度出发，为数学、物理、化学、经济和生物等热门科目制定国际高中三年竞赛全规划路线！
IGCSE / 高一阶段竞赛规划
9-10 年级学生参与竞赛的主要目标是全面深入学习相关学科的核心概念和基本原理，巩固扎实的学术基础。
同时，他们还需要熟悉国际竞赛的相关信息，包括竞赛类型、参赛要求以及历年赛题，通过积累参赛经验为挑战更高阶、更复杂的竞赛做好准备。在此过程中，学生能够进一步激发对特定学科的学习兴趣，明确未来的选课方向及专业申请目标。
如果希望在初期投入更多时间巩固课内学术基础，建议从10年级（G2）开始有计划地参与竞赛项目；若基础扎实且具备良好的自主学习能力，学生也可以在9年级开始参与以下部分赛事项目。
（*所列赛事项目可根据个人兴趣与未来专业方向选择性参与，而非全覆盖）。
2月左右：UKMT - IMC 数学竞赛
UKMT 是英国规模最大的数学竞赛之一，每年吸引来自4000多所学校的60多万名学生参与。
竞赛分为三个等级：
初级（Junior）、中级（Intermediate）和高级（Senior）。
适合学生群体：
建议10年级及以下学生参赛。竞赛形式：
共25道选择题，需在1小时内完成，题目涵盖数论、代数、几何、逻辑推理和创新思维五个类别。
3-4月：Brain Bee 脑科学竞赛
Brain Bee 脑科学国际大赛由美国心理学协会 APA 和欧洲神经科学学会 FENS 等联合主办。
适合学生群体：
Brain Bee组，9-12年级学生参加
竞赛设置：
个人，分为笔试、图片标本识别、病例（视频）诊断三个环节。
竞赛形式：
填空题填写专业术语或简单表述，不涉及开放式问答或论述内容。试题为中文，专业术语在试题中均用中英文标出；答题中如需填写专业术语，用中文或者英文（包括英文缩写）填写均可，答对即得分。
BPHO JPC/IPC 物理竞赛
BPhO ( British Physics Olympic )，英国物理奥林匹克竞赛，由牛津大学、英国由物理学会和 Odgen 基金会组成，是目前国际范围内含金量非常高的国际物理竞赛之一。
JPC 初级物理挑战赛
适合年级：9年级或具备9年级水平的学生
考试时长2 x 25分钟，每份paper 30个问题
IPC 中级物理挑战赛
适合年级：10年级或具备10年级水平的学生
考试时长2 x 30 分钟，每部分包含 25道题，可以参加不同天的比赛，知识点不会超纲，题型设置新颖，包括多项选择题和简答题，难度稍大。
CCC 化学竞赛由加拿大化学研究（CIC）主办，加拿大学术性化学竞赛之一，同时也是 CCO 预选赛。
适合人群：
9-12年级
竞赛形式：
个人笔试，没有实验，共25道选择题，60分钟
CCC 考察知识点范围广，包括有机化学、电化学、热化学、化学平衡等主题。不过每年试题都比较“保守”，题型基本上改动不大，且均为选择题。
11月左右：AMC 10 全美数学竞赛
AMC 系列竞赛由美国数学会（MAA）组织，每年举办一次。
适合学生群体：
AMC 10 主要面向10年级及以下学生
竞赛设置：
25道选择题，75分钟，满分150分，答对1题6分，不答得1.5分，答错题目不扣分。
AMC 10 涵盖简单计算与应用题、数论、平面几何(多边形与圆)、立体几何、函数方程坐标系、排列组合与统计概率等重点知识。
12月：NEC - Pre (Pre Division）全美经济学挑战赛
NEC 由 CEE（Council for Economics Education）美国经济教育学会举办，发起于2000年，是具有历史沉淀的中学生经济学术活动。Pr ( Pre Division ) 入门组别适合从未学习过经济学课程，或仅学过 IGCSE 入门经济学其中一门课程的学生参加。
A Level / IB / 高二高三阶段竞赛
1月：UKCHO 英国化学奥赛
英国化学奥林匹克由英国皇家化学学会（Royal Society of Chemistry，RSC）主办，剑桥大学课外学术活动清单将其列为自然科学专业物理方向推荐赛事。
适合学生群体：
化学能力较为出色的高年级同学（G11-12）
竞赛设置：
UKCHO 试题紧密结合现实生活、科研和热点，大多以顶级化学期刊上的原创论文为背景。
3月：物理碗竞赛
Physics Bowl，物理碗竞赛由美国物理教师协会（AAPT）主办，已有30年历史。
适合群体：
面向9-12年级学生
竞赛设置：英语试卷笔试，无实验考试，40道题，均为选择题。
4月：欧几里得数学竞赛
欧几里得数学竞赛是加拿大滑铁卢大学（University of Waterloo）数学学院为全球高中生举办的数学竞赛。
适合群体：
任意年级高中生，参赛学生一般为9-12年级
竞赛设置：
比赛时长2.5小时，满分100分，10道题，每道题值10分，全英文试卷，共10道题，每道题都有2～3小题，分为简答题和全解题，需要学生写出完整解题过程，按照解题的方法和步骤得分。
BBO 英国生物奥林匹克竞赛 ( British Biology Olympiad ) 由英国皇家生物学会主办，是英国中学历史悠久、影响非凡的理科竞赛。USABO（美国生物奥林匹克竞赛）由 CEE 主办，是美国理工科竞赛之一。每年通过比赛选拔和培训生物奥赛国家队，参加世界生物奥林匹克竞赛（IBO）。
11月：BPhO 英国物理奥赛 R1
我们常说的 BPhO 多指 Round 1 阶段，Round 1 是英国物理奥林匹克国家队选拔赛的第一轮。
适合群体：
13年级及以下学生
竞赛设置：
R1 分为 Section 1 和 Section 2 两部分；
Section 1 约15道题，每道题分值按照难度划分，3-10 分不等，学生只需选答够 50 分的题即可（如果选答超过 50 分，答错不扣分，答对算分但总分最多为 50）；
Section 2 约5道大题，每道大题分为若干个小问题，每个小问题有不同分值，每道大题共25分，选答其中任意 2 题即可(具体题目数量以实际为准)。所有题目必须写清楚过程，否则正确也得不到满分。
11月：AMC 12 全美数学竞赛
适合群体：
12年级以下(高一-高二)学生
竞赛设置：
25道选择题，满分150分(每题6分)，答错不扣分，不答得1.5分。不允许使用计算器；基本与标准中学数学竞赛知识体系覆盖范围相当，但是题目平均难度整体较 AMC 10 有显著提高。
在 AMC 10/12 中表现出色的学生，将获得参加 AIME 的机会，AIME 于每年2月左右开赛。
参与学科竞赛的意义
参加各类学科竞赛不仅是对学术能力的一种锻炼和展示，更是对于学术思维与未来发展的重要培养。
在高中阶段不论是否通过竞赛取得的成绩提高国外院校申请的竞争力，都可以通过竞赛的学习和准备提高学生对于每个学科内知识领域的掌握和理解，从而帮助自己在国际课程体系中取得更好的成绩。
也就是说，无论取得成绩与否，参加竞赛都能帮助我们从根本提高学术能力，从而取得理想的学业与未来。
同时，竞赛还提供了一个与其他优秀选手交流和学习的机会，鼓励他们互相促进，进而提升自己的综合素质，还能培养出解决实际问题时所需的创造性和批判性思维。
希望本文的介绍能为同学们提供有价值的信息，同时收获宝贵的经验参考。
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