近年来申请美高的时候，国内的家长们也逐渐发现有一项体育特长，在申请的时候能加分不少，因此在体育项目的选择，以及需要做哪些准备等方面，也开始有越来越多的家长前来咨询。
美国学校对体育项目的投入无不显示了人们对体育的重视。体育运动不仅能够锻炼孩子们的人格与品质，同时也能提升团队合作能力和领导能力。
不管是美初、还是美高，美国学校都会提供各种各样的体育运动让学生学习，要求学生每个学期都要选修一项体育课程。基本上每周一到周五的下午都会有1-1.5小时的时间用于体育锻炼。
以下，老师罗列了近年来备受美高欢迎的运动项目，供各位学生及家长参考：
1. 田径（Track and field）
田径是世界历史上最早的运动，目前也是美国最受欢迎的高中运动。现代田径运动的分类主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。
2. 美式橄榄球（Football）
美式橄榄球起源自英式橄榄球，传入美国后规则改变，改为采取攻防线进行回合制争球、没有跑位限制，并且可以向前抛掷传球，这运动的目的是要把球推进到对手的端区得分。
3. 篮球（Basketball）
篮球比其他任何运动都在更多的高中进行。
4. 冰球（Ice Hockey）
作为美国竞技体育四大球之一，尽管冰球在国内的开展时间并不长，但这项充满了刺激、速度、技巧的运动依然不妨碍大家的喜欢。有家长坦言，冰球不仅能够塑造孩子强韧的性格，锻炼孩子的胆量，同时也还能在运动的过程中让孩子可以更坦然地接受成败，更因为它是一项集体项目，也能够很好地培养孩子的团队配合和沟通能力。
冰球在这两年的口碑和受欢迎程度飞速上升，这项平时不为大家所了解的运动开始慢慢获得了不少家庭的青睐，很多留学生也将此作为自己的运动特长来进行长期训练发展。
5. 棒球（Baseball）
棒球和垒球都是以棒打球，以团队性、对抗性为显著特征的球类运动项目，棒球在国际上开展广泛，主要流行于美国、日韩，以及拉丁美洲和中国的台湾地区。棒球是一种团体性体育运动，比赛人数最少为9人。
6. 网球（Tennis）
网球运动孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，被称为世界第二大球类运动。1877年首个大满贯赛温布尔登锦标赛创立，随后是1881年的美网、1891年的法网以及1905年的澳网，即网球四大满贯赛事。
网球也是美国高中提供的一项非常常见的体育项目。男生网球与女生网球一般分在两个不同的赛季展开。近几年有关于网球的宣传热度一直都很高涨，吸引了很多喜爱速度、力量、汗水和技巧的孩子来尝试这项全球性的运动。
7. 游泳（Swimming）
游泳是一项竞技体育运动，美国的高中大多都有自己的游泳校队，学校会常年开设游泳和潜水的课程，校内也会积极保障基本的相关设施，以保证学生的日常训练。同时，学生在校内和校外都有很多可以参加活动、比赛的机会，能够很好地丰富游泳方面的经历。
很多美国的孩子都是从小开始学习游泳的，在高中阶段，有天赋的孩子们会加强训练，为以后游泳特长的发展和成为职业运动员的可能性做足准备。当然，这也能在申请美本时发挥很大的作用。
8. 壁球（Squash）
起源于英国，发展于欧洲的壁球，与击剑、赛艇一起，被欧美国家并称为三大“绅士运动”。适合反应速度较快、思维敏捷、眼手配合度较高的学生。
9. 垒球（Softball）
垒球（Softball）由棒球发展而来，规则也相似，技术难度、运动剧烈程度低于棒球。垒球诞生于19世纪80年代的美国芝加哥，这项运动很快发展起来，现在全世界有2,000万人进行这项体育运动。垒球于1996年在奥林匹克运动会上成为正式项目，只设女子组，不过在2008年北京奥林匹克运动会之后被暂时剔除。垒球运动的诞生完全是处于一种需要，由于恶劣的天气和拥挤的城市影响，棒球运动转移到室内，就形成了垒球运动。
以上是近几年来发展比较迅速，且在美高学校较为常见的一些运动项目。在美高申请中，拥有多年、出色的运动经验，确实能够使得学生加分不少，但美高申请也是一个全方位衡量的选拔，希望同学们在体育项目中收获健康体魄外，也能拥有更多吸引招生官们的精彩表现。
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