你知道宾大的录取者里近半数都有工作经验吗？
为什么顶尖大学的招生官会偏爱那些有工作或是实习经历的学生？
因为实习不仅是一份简历上的加分项，更是学生成熟心智和职业潜力的体现。
想象一下，当其他申请者在文书中泛泛而谈“热爱医学”或“对商业感兴趣”时，你却可以讲述自己如何在医院实习中参与了患者护理，或在创业公司里提出了真正被采纳的市场策略。
这就是实习带来的差距。
实习不仅能帮你挖掘兴趣，还能为文书和活动列表注入更多亮点。更重要的是，这些实践经历能展示出你的主动性、探索精神和职业潜力，这是每一位顶尖高校招生官都高度重视的品质。
但问题来了：如何找到一份与众不同的实习？面对无数选择，如何确保你的实习经历能够最大化地为大学申请加分？这篇文章将手把手教你，如何明确目标、利用人脉、精准发掘高含金量的实习机会，把你从普通申请者变成招生官眼中的“必录候选人”！
为什么高中生需要实习？
实习和工作观摩真的能提升申请竞争力吗？首先，在商科、医学预科、法学预科和建筑学等领域，实习是非常有必要的。
其次，就算你喜欢的是人文学科，实习经历也会对申请有帮助。举个例子，如果你喜欢历史，你可以加入本地历史协会的学生实习项目。如果你的实习经历和你做的课外项目有关联，加成会更多。重点是，实习经历能够为你的申请形象提供更多证据支撑。
实习和工作观摩不仅能给简历加分，还能起到以下作用：
- 培养职业技能和职业素养
- 积累职场人脉，为未来发展奠基
- 展示主动和坚持的品质，提升申请竞争力
- 了解今后的职业道路选择
从美国高校官方数据报告Common Data Set可以看出，高校也非常注重申请者的实习经历。以宾大为例，校方认为志愿活动和工作经历是招生中的重要评估因素。在填写Common App时，带薪实习可以算作“工作经历”，而无薪实习则可以算作“志愿活动”。
实习经历还能变成申请文书的素材。宾大认为文书是非常重要的评估因素。
来源：宾夕法尼亚大学2023-2024 年度Common Data Set
实习经历在申请不同高校时可能发挥的作用不同，但对学生来说，这是他们发掘真实兴趣的重要途径。发掘兴趣对写申请文书有帮助，比如为写“为什么选择这个专业”的补充文书提供灵感，还有增加活动列表的深度。
如何找到高含金量实习？
第一步：明确你的目标
在搜寻实习机会前，先要通过以下问题明确自己的目标：
你对探索哪个行业/领域感兴趣？
行业往往比较宽泛，比如农业、医疗、科技等等。如果你找到了感兴趣的行业，可以专注于行业内的几个具体领域。以商业为例，你可以关注市场营销或者创业，这些都是你在实习中能够探索的具体领域。
你想通过实习学到什么？
假设你对网络安全很好奇，你可能会希望通过实习学习网络连接、漏洞评估、渗透测试工具等方面的技能。
你有特别好奇的工作内容或者职业现状吗？
你可以在实习过程中通过提问了解行业工作内容和职业现状，比如计算机专业的就业前景、自然语言处理的使用方式，等等。这些问题的答案或许能启发你开展独特的课外活动项目。
有了目标，你才能更好地寻找与兴趣、抱负相符的实习机会。思考以上问题也能帮助你在面试中给出好的回答。
第二步：利用人脉找实习
找实习最快的方法之一就是利用人脉。以下是一些技巧：
- 询问身边的人，比如老师、顾问、家人、朋友、教会或者社区团体。很多职场人士乐于助学生一臂之力。
- 联系校友和大学教授。高中校友以及你感兴趣的科研导师往往会有行业人脉。你可以请他们牵线搭桥或者内推。
在联系有关人员的时候，要保持礼貌，也不要绕弯子。假设你想观摩市场营销工作，你可以这么问：“你能把我引荐给愿意带实习生的市场营销从业人员吗？”
第三步：直接发邮件给机构
除了人脉之外，也可以直接给公司、非营利机构或者实验室发邮件，争取实习机会。发邮件的技巧如下：
- 利用求职网站或者机构官网进行搜索，找到感兴趣行业的潜在雇主。了解这些机构的使命、历史和联系方式。
- 写一封个性化的邮件。说明你为什么喜欢这家公司，希望学到什么，做出什么贡献，并询问公司是否有实习机会。
- 再次礼貌地询问。如果你3-5天都没有收到回复，可以再发一封礼貌的邮件。有时候坚持就是胜利。
威斯康星大学麦迪逊分校的官网有询问实习机会的邮件模板，大家可以参考一下：
https://prehealth.wisc.edu/wp-content/uploads/2016/06/Sample-Shadowing-Request-E-mail.pdf
不论你身处何地，以下建议都是通用的：
保持职业态度：
联系潜在雇主时记得附上精心撰写的简历和求职信。要根据具体情况调整简历和推荐信内容，让申请更有效。
坚持不懈：
如果对方没有马上回复，可以礼貌地再次询问。真诚有时候能让你脱颖而出。
灵活应变：
一开始不要拒绝无薪实习，因为它们或许能给你创造带薪实习的机会。
找实习是一场数量游戏，被拒了也不要气馁，海量投简历。记得坚持申请，改进方式。
如何把实习经历用到大学申请中？
参加实习的时候，也别忘了把“大学申请”这个大目标记在心里。大家可以参考以下这些方法，把实习经历转化为能写入大学申请的宝贵素材。
详细记录
- 写日志，记录自己每天的工作内容、活动和项目
- 记录你面临的困难和克服困难的方式
- 在条件允许的情况下拍照记录项目情况和工作环境
- 保存可见的工作成果，比如ppt、报告或者项目可交付成果。
- 记录自己的成就，比如“分析了500多名客户的回复”或者“社交媒体互动量增加了25%”
积累人脉
- 与实习的上司和同事建立良好关系
- 联系不同岗位的工作人员，向他们了解工作信息
- 创建LinkedIn账号，与同事进行职业互动
- 请同事或督导写推荐信，在信中强调你的贡献和成长
- 实习结束后和督导及同事保持联系，告知他们你的近况
反思复盘
- 写反思周记，记录自己的学习经历
- 将实习经历和专业及职业目标联系起来
- 反思自己学到的技能，将其和自己的学术兴趣联系起来
- 反思实习经历如何影响了你对这一领域的看法
- 记录你的观念遭到挑战的时刻，或者新兴趣被激发的时刻
将实习与申请巧妙融合
- 从升学准备及学术成熟水平的角度呈现你的实习经历
- 积累能够展现领导力、主动性、解决问题能力的细节素材
- 把实习和申请形象联系起来
- 在“为什么选择这个专业”的文书中使用实习经历作为素材
- 强调实习经历对你的学业及职业目标的影响
制作实习档案
- 条件允许的情况下，将你的工作内容制作成档案
- 留存相关证明或培训记录
- 记录作报告和演讲的机会
- 留存工作反馈和评估
- 列出自己学到的技术技能和软件技能
评估影响力
- 评估你对实习机构的贡献
- 列出你发挥主动性的工作项目
- 记录你提出的创新及改进建议
- 记录你承担的指导和领导角色
- 记录你获得的认可与奖项
实习其实没你想得那么遥不可及，也没那么复杂。它可能是一份邮件的开始，一场对话的契机，又或者是一次勇敢的尝试。更重要的是，它不仅能帮你丰富大学申请，还能让你对未来的职业方向有更清晰的认识——甚至可能让你发现“原来我最适合做这个！”
所以别再犹豫了！去试试吧，哪怕一开始被拒绝了也没关系，每一次尝试都会让你离目标更近一步。实习不是唯一的路，但它一定是条加分的捷径。而你唯一需要做的，就是迈出那一步，说不定下一份实习，就是改变你未来的关键！
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