如何选对“适合且有用”的国际竞赛？

说起美本申请规划，竞赛几乎已经成为“标配”。在国际教育的升学路上，无数孩子仍在竞赛战场开启“狂卷模式”——左手AMC、物理碗、USABO，右手NEC、iGEM……

各种数学、科学、人文和商业类竞赛名词让人眼花缭乱，但这之中哪些是人手一个安慰奖的“水竞赛”？哪些才是美国名校认可的高含金量竞赛？我们又该如何合理取舍？

如何选对“适合且有用”的国际竞赛？

曾经有位北京国际部妈妈找我们咨询：

“前段时间孩子参加了一个国际竞赛，结果大多孩子都拿了奖，这样的比赛真的有含金量吗？”

美国最大的高等教育论坛College Confidential曾在2007年推出一个名为“顶级奖项名单”（List of Top, Prestigious Awards）的话题，这个讨论整整持续了16年‼️我们可以参考下：

这里给大家提供两个思路，可以有效评估竞赛是否适合参加。

👉思路1：是否是目标国家的竞赛？

英美澳加各个国家各有代表竞赛，如果已经明确申请方向，选择相应国家的竞赛项目，本土认可度高，自然更具“性价比”。

👉思路2：是培养兴趣还是冲藤预备？

如果只是兴趣爱好，或者因孩子年龄太小，那家长眼界可以选放长远一些，各类热门竞赛都可以准备参与一下。比如澳洲袋鼠竞赛，the Math League美国大联盟等。

如果是为了冲藤，那就应该把时间花在刀刃上，擦亮眼睛去选择高含金量的竞赛。

比如，有些学校的官网上会直接写明期待申请者可以从哪些方面来提升自我。在MIT官网就有提到：建议申请者可以参与这些高含金量项目👇。

图源：MIT官网

“水竞赛”避雷Tips🤫

1️⃣看组织方。直接在国外官网报名且可在官网查询到成绩的竞赛，比国内机构组织的更为权威。

2️⃣优先为国家队选拔服务的竞赛。该国选拔奥赛国家队选手的竞赛，比大学、大厂组织的竞赛更为权威。

3️⃣获奖率低的竞赛比获奖率高的竞赛更有含金量。

如果大家拿捏不准，还可以求助我们这样的专业机构，进行规划评估。避免陷入“多参加竞赛更有可能被录取”的幻觉，既耽误孩子时间，又不能助力申请。

如何规划才能使国际竞赛有助于申请？

对于学科竞赛，备赛之前要充分考虑竞赛难度、投入时间和获奖概率。虽然第一、二轮难度不大，但学完知识点也是耗费大量时间的。

💡比如：国内中考数学水平即可覆盖AMC10的90%知识点，建议数学好的孩子在10年级前赶紧去考一下AMC10，如果晋级AIME，11年级就不必再多花精力准备AMC12了。

再比如美英物理竞赛：物理碗和BPhO，美英生物竞赛：USABO和BBO，初赛难度都不大，AP学生学完AP物理1&2/AP生物后，衔接竞赛会非常轻松。

因此，提前了解并规划非常关键，如果想要在G11前竞赛出成绩，就要在G10学习相应AP课程。

上半年高含金量竞赛推荐

那么，2025年上半年都有哪些高含金量的竞赛值得关注？

我们整理了2025年上半年一些主要的赛事项目，例如AMC、物理碗、USABO、CCC等，涵盖数/理/化/生等多门学科🔽。

图源：PDA新媒体团队自制

由此可见，即便部分竞赛有身份限制，但国际生可参加的国际竞赛依然非常多。接下来我们主要以“Top美本申请”为导向细说以下几门推荐的学科竞赛。

同时，出于增强成绩说服力的考虑，建议在条件允许的情况下，顺便再考一个英、加、澳等其他地区的知名竞赛（知识点类似，无需多费精力的）。

数学：AIME

含金量：⭐⭐⭐⭐⭐

难度：⭐⭐⭐⭐⭐

AIME竞赛是美国数学邀请赛（America invitation Mathematics Examination）简称AIME。在AMC10/12中达到相应分数线才有资格被邀请参加AIME。

⏰AIME竞赛时间：

AIME I：2025年2月6日（美国时间）

AIME II：2025年2月12日 （美国时间）

AMC成绩被麻省理工、加州理工和耶鲁等国际顶尖名校作为评估申请者能力的重要参考依据，藤校生基本是“人手必备”。

图源：各高校申请界面

但在竞赛日渐贬值的今天，只有晋级到AIME及以上赛级，才能对申请有所助力。

虽然AIME有超高含金量，但也意味着AIME学习需具备更强的学习能力、抗压能力和高分技巧。

晋级到AIME阶段并非易事，对于年级尚小但又有志通过数学竞赛增强申请竞争力的孩子，我们强烈建议进行长线准备！

物理：Physics Bowl物理碗

含金量：⭐⭐⭐⭐⭐

难度：⭐⭐⭐

⏰物理碗竞赛时间：

2025年3月18日 17:00-17:45

物理也是中国学生更为擅长的学科，亦是热门学科竞赛，历年的优秀获奖选手们不乏被耶鲁、麻省理工、牛津、剑桥等英美顶尖院校录取。

为什么推荐Physics Bowl物理碗竞赛？

👉物理碗竞赛难度相对友好，和AP物理1&2的知识点重合度高，难度上只高出AP考题20%。

👉没有考生身份限制，如果想要申请美国本科，尤其是STEM专业的国际生，推荐参加物理碗，不会耗费过多时间精力。

生物：USABO、BBO

USABO

含金量：⭐⭐⭐⭐⭐

难度：⭐⭐⭐

美国生物奥林匹克竞赛（USA Biology Olympiad，简称USABO）是美国高中生生物学领域的最高水平竞赛之一，每年超过10,000名美国高中生参加。

⏰USABO竞赛时间：

中国赛区每年的比赛时间在4月，仅一轮比赛。

美国赛区有三轮比赛，分别是：

初赛Open Exam：2025年2月6日（美国时间）

半决赛Semi-final：2025年3月27日（美国时间）

决赛National Finals：2025年5月，具体待定

为什么推荐USABO竞赛？

👉一方面因其和AP生物有高达约70%的知识点重合。

👉另一方面它深受美国顶尖名校认可——获得USABO奖项的学生在医学、生物学等理工科专业的申请中具有重要的优势，众多知名高校，如哈佛大学、麻省理工学院以及剑桥大学等，都会看重申请者在USABO竞赛中的获奖成就。

USABO和AP可以同步规划备考，越早准备越充分，越能在激烈的竞争中脱颖而出。

BBO

BBO是英国皇家生物学会主办的英国中学生物奥赛（British Biology Olympiad，简称 BBO），自 1995年设立至今已有24年历史，每年英国有近万名高中生参与。

⏰BBO竞赛时间：2025年4月7日

BBO对于英国的申请会更加管用，尤其是申请生物学、医学、化学等专业更有优势。

化学：USNCO、CCC

USNCO

USNCO(U.S. National Chemistry Olympiad)美国化学奥林匹克竞赛，是美国极具影响力的高中化学竞赛。

⏰USNCO竞赛时间：

中国区2025年3月1日-23日

美国区2025年4月5日-13日

作为美国顶尖赛事之一，每年有近 16,000 名美国学生参加USNCO竞赛，且此竞赛的最优秀的选手将代表美国参加IChO国际化学奥赛。

CCC

加拿大化学思维挑战（CCC）是由加拿大化学学会（Chemical Institute of Canada，CIC）主办的一项权威的学术性化学比赛。

CCC是个人赛，笔试，没有实验操作，25道选择题，IG阶段的学生可以重点考虑这项竞赛。