今年不管是AP还是Alevel都面临前所未有的挑战，这种背景下，单一的成绩无法反映实力，如何向大学证明自己的学术能力？
其实从多所海外名校官网查看不难发现，有科研项目成果，竞赛成绩作为补充材料申请，照样可以全面展现申请人的学术实力和课外拓展能力，展现同学们的探索欲，创新思维，且这些是标化成绩无法评价的。
但，首先市面上的竞赛五花八门，质量也参差不齐。
其次，不管是科研项目还是竞赛，都需要长时间的投入和研究，对学生时间管理，心理承受，是否合理规划的考验。
同时，含金量高的竞赛也伴随高难度，高竞争性，备考并非轻而易举。
那么说到底，如何判断孩子适不适合打竞赛？校内成绩优秀，怎么规划竞赛学习？校内成绩一般，但对某个学科有优势，适合大竞赛吗？理工科和文商科都有哪些高含金量竞赛可以参加？
今日机构深度分享：
▌课内学习如何与课外拓展打好配合？
▌理工科和文商科竞赛都有哪些？规划思路？
01、课内学习课外竞赛如何打好配合
从学术基础看：国际竞赛的数量有上百个，难度各有不同，针对不同难度的竞赛会有不同的学科基础知识的要求。难度和含金量几乎是成正比的，所以难度越大的比赛需要的学科基础知识越多。关于是否适合参加，首先看学生的学科基础知识情况，再看学生对每个学科的兴趣，有兴趣会事半功倍。
从能不能提升校内成绩看：学科类国际竞赛对校内成绩的提高是有很大帮助的。竞赛考察的内容是基于学校之上，与课内的章节相呼应，在知识点考察上会更深入、出题范围更多样化、对学生掌握知识点的要求程度更高。
比如：国内中考数学水平即可覆盖AMC10的90%知识点，建议数学好的孩子在10年级前赶紧去考一下AMC10，如果晋级AIME，11年级就不必再多花精力准备AMC12了。
再比如美英物理竞赛：物理碗和BPhO，美英生物竞赛：USABO和BBO，初赛难度都不大，AP学生学完AP物理1&2/AP生物后，衔接竞赛会非常轻松。国际竞赛的规划思路无非就是：
1.学科竞赛的学习要从浅到深，从简到难；
2.从申请专业倒推需要的学科基础，锁定竞赛；
3.跨学科规划竞赛，全面发展
02、2025年高含金量竞赛盘点
那么，2025年都有哪些高含金量的竞赛值得关注？整理了2025年一些主要的赛事项目，例如AMC、物理碗、USABO、CCC、John Locke等，涵盖数/理/化/生等多门学科
数学类竞赛
▌美国数学竞赛(AMC)
各大国际学校、国际部官网上最常出现的美国数学竞赛AMC，每年全球超过6000所学校的30万名同学参加，影响力广泛备受国内学生家长关注。
AMC8适合对象：针对G8及以下学员（且测评当天不超过14.5周岁）
AMC10适合对象：针对G10及以下学员（且测评当天不超过17.5周岁）
AMC12适合对象：针对G12及以下学员（且测评当天不超过19.5周岁）
AIME适合对象：AMC 10&12晋级学员
机构老师根据经验分析，绝大多数初学者会选择春季开始备考AMC，原因如下：春季（系统学习知识点）→暑假（难题专项训练）→秋季（套题模拟，深度把握）→临考冲刺
▌欧几里得数学竞赛
欧几里得数学竞赛，有着“数学界托福”“AMC平替”之称，想要申请北美名校的同学必不可错，12年级及以下高中生都可以参与其中。
2025年欧几里得竞赛考试在4月份，抓紧时间备考。
物理类竞赛
▌BPhO竞赛
英系物理赛事中，不得不提的就是BPhO系列赛事。牛津大学背书，且与牛剑面试题高度相关，可以称之为牛剑“直通车”。
适合G9-12，未来物理/工程相关专业方向
▌物理碗竞赛
物理碗的含金量非常高，全球排名TOP100的物理碗考生中，超过37%被全美TOP30大学录取；达到前30%也是申请耶鲁大学、MIT、牛剑等顶尖名校的重要加分项。
考试时间：2025年3月18日 17:00-17:45
推荐原因？
👉物理碗竞赛难度相对友好，和AP物理1&2的知识点重合度高，难度上只高出AP考题20%。
👉没有考生身份限制，如果想要申请美国本科，尤其是STEM专业的国际生，推荐参加物理碗，不会耗费过多时间精力。
生物类竞赛
▌BBO竞赛
BBO(全称British Biology Olympiad) ，英国生物奥林匹克竞赛，背靠英国皇家生物学会，是影响力很大的理科竞赛之一，奖牌和证书是申请全球Top大学提供有力的学术证据。适合G9-12对生物、医学感兴趣的学生
▌USABO竞赛
USABO生物竞赛即美国生物奥林匹克活动，由美国精英教育中心CEE主办。同时CEE还是美国生物奥赛组委会，为美国挑选和培训生物奥赛国家队参加世界生物奥林匹克竞赛(IBO)。
USABO竞赛时间：中国赛区每年的比赛时间在4月，仅一轮比赛。美国赛区有三轮比赛，分别是：
初赛Open Exam：2025年2月6日（美国时间）
半决赛Semi-final：2025年3月27日（美国时间）
决赛National Finals：2025年5月，具体待定
推荐原因：
👉一方面因其和AP生物有高达约70%的知识点重合。
👉另一方面它深受美国顶尖名校认可——获得USABO奖项的学生在医学、生物学等理工科专业的申请中具有重要的优势，众多知名高校，如哈佛大学、麻省理工学院以及剑桥大学等，都会看重申请者在USABO竞赛中的获奖成就。
化学类竞赛
▌英国化学奥林匹克竞赛(UKChO)
如果想申请化学或医学、材料等相关专业，那么UKChO英国化学奥林匹克竞赛一定是不容错过的加分项目。赛事影响力强、历史悠久，为优秀高中生提供了很好的化学课程的延伸。
▌加拿大化学竞赛（CCC）
CCC化学竞赛难度较低一些，更适合低年级没有入门经验的同学！CCC也是加拿大化学奥林匹克竞赛CCO的全国预选赛。
计算机类竞赛
USACO的全称是USA Computing Olympiad，即美国计算机奥林匹克竞赛。USACO于1992年首次举办，至今已有30多年的历史，是国际上最知名的信息学竞赛之一，地位等同于中国的NOI系列竞赛。
USACO分为四个主要级别：
铜级（Bronze）：适合初学者，通常不需要先前竞赛经验。
银级（Silver）：难度高于铜级，需要更高级的算法和数据结构知识。
金级（Gold）：更高难度，通常需要参赛者具备较强的算法设计和分析能力。
白金级（Platinum）：最高级别，参赛者需要具备高水平的编程和算法设计能力。
人文社科类竞赛
▌John Locke
John Lokce论文赛事是由英国牛津独立教育组织John LockeInstitute与美国普林斯顿大学等院校教授合作组织的学术项目，以高水平的学术活动&教育资源闻名，机构的“出身”让John Locke赛事成为英美院校的“人才库”！
2025年John Locke已经放题，与2024年相比，每个方向的题目数。量基本保持一致：7个人文社科领域、21个可选题目，Junior组6个跨学科话题。近年John Locke参赛者人数暴涨280%，John Locke不仅仅是含金量“天花板”，题目的难度也堪比“天花板”了。
【竞赛报名/项目咨询+微信：mollywei007】
