在美本申请中，竞赛是一个很大的加分项。竞赛的种类五花八门，含金量也层次不齐，所以我们要去好好挑选并分配好自己的时间去最大化产出～
今天分享的USABO竞赛是生物方面最高含金量的比赛之一。希望我的经验分享能帮助选择/备考的同学们～
我的学习背景
我在美国高中上学，在学校里的成绩很靠前。我的竞赛、标化很多都是自学的。在找到好的书本、其他资源之后，我都会给自己设计一个计划，然后照着这个计划去高效率的执行。在22年的USABO中我拿到了金奖的成绩（考试大概是25分）。
我除了USABO做的其他Bio相关的活动包括建立自己的心理学社团，Pioneer科研夏校（心理学），以及BrainBee的脑科学竞赛。
什么是USABO？它值得参加嘛？
USA Biology Olympiad 是由美国Center of Excellence in Eduation (CEE)举办的全美最高含金量的生物比赛，每年全美有超过10000人参加。2016年的时候被引入中国（BIO USACN），在每年的四月份举办。
这个比赛是生物方面最高等级的比赛，获得世界各种名校的认可，适合申请生物，医学，神经科学，生物工程等理工科的同学去参加。这个比赛非常具有挑战性，需要预留足够的时间去学习。
我参加竞赛的原因
我申请的专业是心理学/神经科学，所以特别需要生物方面的知识和基础。同时我也特别喜欢生物，觉得能用一些科学的概念去解释我观察到的一些生理现象很有趣。
准备USABO可以让我更加了解我的专业学科以及丰富我的知识储备。我是十一年级参加的竞赛，正好也在学校里学AP Bio。这两者的知识重合率还是挺高的，学习USABO的时候还可以复习AP Bio。
比赛流程 中国区（微信小程序搜索“阿思丹”报名）
报名截止日期：23年3月29日，考试时间4月8日上午10:30-11:20 （线上）
竞赛语言：英语
竞赛时间：50分钟
竞赛形式：个人竞赛，试卷笔试；无实验考试
竞赛内容：50道选择题，共50分
奖项设置：共35%的同学可以获得金（前10%），银（25%），铜（35%）奖。一般获得25分及以上可以获得金奖。
国内学生仅可以参加中国区初赛，这个比赛不设置全球奖项。
美国区（适合美高的同学参加） 报名链接：https://www.usabo-trc.org/
Open exam竞赛时间：2.2美东时间下午四点
今年的报名已经截止了。同学们可以问问自己的学校有没有在CEE上注册，如果没有的话也可以自己和老师联系联系，报名明年的比赛。一般是在每年的十一月上旬截止报名。
竞赛方式和中国赛区的一样。同时，只有绿卡持有者/美国国籍的同学才有可能晋级到下一轮的比赛（semifinal->final）。
我的备考安排
备考USABO的话需要预留足够的时间以及精力，如果想要比较系统学习的话至少需要提前6个月左右准备。因为生物有特别多的概念以及知识点要记，所以你的学习策略很重要。
比如，你可以每周抽取一天复习前两周学习过的内容，以及做一些练习题目加深印象。高压学习可能可以让你在短时间内记住很多学习，但是这样不能让知识在你的脑子中停留多久。在决定参加USABO比赛之后，请花一点时间好好规划一些接下来每个月的大概任务去确立方向。
以下是我的备考经历的分享：
我参加了美国和中国赛区的两场比赛，所以很早就开始准备了。我从八月份就开始备考了，整个周期大概有九个月（但不是每个月都在很intense地准备）。平常一般每天学习1-2个小时，在备考前一个月的那个圣诞节假期，我大概一天会学5-6个小时，特别高压（感觉每天除了吃饭睡觉就是生物，痛并快乐着）。
刚着手竞赛
我八月份报了一个USABO的班课，每天上两小时的课。这是我第一次在高中的时候系统性的学习生物，让我大概熟悉了一下生物的一些基本概念，也找到了很多有用的资源（接下来会具体讲到）。老师在讲每个单元的时候也会提供一些相关的练习题去巩固我的了解，特别有用。在每个单元结束之后我也会做一个思维导图去梳理和复习。这个习惯在最后的冲刺复习中特别有用。
自学内容
九月份开学之后到竞赛我都在自己学习Campbell的那本生物书，大概一周左右啃一个单元以及单元后的练习题。因为十一年级学校的课业特别重，还有SAT等额外的压力，我平时没有太多时间去学习生物，但是我会保证每一天至少学45分钟，这样可以保证新鲜感。然后我周末的两天会再自学一章并复习这周和上周的所有内容。
冲刺期
美国赛区考试前的那个圣诞假（大概两周），我每天都在很努力很专心的备考。最累的时候一天看大概50-60多页的生物课本以及做笔记。同时这个时候（大概考试前一个半月）需要很大的刷题量，我会找到前几年的公开题然后自己计时做。虽然感觉每道题好像都在课本上看到过，但是它考的非常的深，很多题目哪怕我知道它在说什么也做不对。
刚开始50道题我只能对10个左右。每次做完一套卷子的我都会花很多时间去复习以及总结上面的题目，遇到完全没有头绪的题目我会请教学校的AP Bio老师，她很乐意去帮助我。USABO的真题并没有很多，所以要珍惜，确保掌握每一份卷子的知识点。真题也可以帮助我们查漏补缺以及找到考试的重点。
两个词概括USABO 有挑战
准备这个比赛的过程有点累，因为有太多东西要学了。比如Campbell的话就有56个章节，涵盖了生物的各个方面。USABO考的东西不仅范围广，而且程度也深。虽然备考的过程中需要很多记忆和背诵，同学们也要注意确保理解这些概念。
有趣
虽然它特别难，但是学到的很多知识都相当好玩以及贴近生活！备考的时候我感觉我可以用学到的知识去解释很多生活中以及人体的现象，比如我们最基本的呼吸什么的。我也很喜欢去跟身边的人用易懂的方法分享我学到的新知识。
有用的资源
Campbell Biology (11th/12th Edition)
这本书是学习生物的经典，它也是我们学校AP Bio的指定用书。里面总共有56个章节，包括了细胞，基因，生物进化，以及植物动物生理学等8个大话题。USABO考试的范围包括了这全部的章节，甚至还有一些超纲的。
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Barron’s AP Biology (6th Edition)
巴朗的这本AP备考书比起Campbell来说会浅很多，但是它讲到了很多重点，适合刚开始以及冲刺的时候的最后复习。里面的题目还是挺有用的。
USABO/USACN 真题
网上就可以搜到，有过去好多年的题目。USABO考试的形式在不久前发生过变化，所以有些老一点的题目会跟现在的题目不一样（比如说多选题）。但是知识点还是大概相同的，非常有借鉴意义。
其他视频以及网站
Youtube/Bilibili上面有很多那种5分钟之内的生物短片去讲解一个具体的概念。特别是在学Transcription/Translation这种很复杂的概念的时候，看一个动画视频就非常清晰了。
这个网站按照不同的话题去汇总了各种各样的网络资源，还是挺有用的。
https://biolympiads.com/two-months-before-usabo-what-should-i-study/
给学弟学妹的一些建议
1.好好安排时间
有一个大概的时间线非常重要。如果是长线备考的话（六个月左右）可以参考一下我的过程。如果是短线的话，主要要抓每一个章节的重点，然后比较早的进入刷真题的阶段。
2.不怕困难
备考USABO的旅途有时候会非常艰难，比如有特别多的东西要记（比如那些生物分类的名字都特别长很难记），以及很多biological processes都很复杂。所以同学们要准备好接受挑战。在遇到困难的时候可以多请教一下身边的人/生物老师；背名词困难的话可以用flashcard等学习工具～不管最后有没有拿到奖，你都会得到成长很多！
3.去享受学习的过程吧～加油！
以上就是我的一些心得分享啦～希望可以帮到你们，也祝愿同学们在四月份的比赛中取得好成绩！
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