Beating Senioritis：祝你们顺利度过高中最后一学期

感觉最好的暑假就要开始了吗？但你还有几个月的学要上！你可能得“毕业倦怠症”（senioritis）了。

《城市词典》(Urban Dictionary)是这样定义毕业倦怠症的：“一种侵袭高三学生的‘致残疾病’，症状包括：懒惰，过度穿运动裤，....还包括缺乏学习，反复缺席，以及普遍的轻视态度。”

不管你怎么定义，毕业倦怠症都是一种你不想“染上”的痛苦，这是为什么。

高中的最后几个月很重要

录取你的大学会密切关注你在高三最后一学期的学习表现，他们想知道你是否有自律性和成熟度来保持——甚至提高——你的成绩，并抵制住放松和满足于现有成绩的诱惑。如果你在高中最后一年，特别是最后一个学期的学习失败，你可能会白白浪费你在高中的所有努力。

offer上的学术要求

假设你被几所很棒的大学录取了，如果你决定不为考试而学习，结果你的成绩显著下降了怎么办？你知道吗，大多数大学录取通知书都规定，你必须在高中继续表现出色，直到毕业。是的，如果你的学习成绩远远低于学校的标准，学校有权撤回录取通知。

同样的道理也适用于任何失控的高级恶作剧。如果你的高中对你采取纪律处分，你的大学可能会收到通知。

避免毕业倦怠症的建议

虽然不是每个学生都会面临同样的毕业倦怠症问题，但所有学生都可以做几件事来帮助防止这种破坏性的思维模式在他自己的毕业生涯中肆虐。下面的建议可以帮助你重新调整到积极的心态，为大学生活做好准备。

寻求帮助

有时，你的毕业倦怠症的原因很难确定。当你发现自己在动力上挣扎，自己只能想出模糊的原因时，联系你的同伴、家人是找到潜在问题的好方法。

对于一些同学来说，毕业倦怠症可能意味着他们在动力和注意力方面存在更大的问题。其他同学可能只需要一个支持系统或一个轻微的挑战，就能让自己重新进入高中的最后几天。

不管你认为是什么原因导致了你的毕业倦怠，不要害怕寻求帮助。你并不是唯一一个在这种难以解释的心态中挣扎的人，你的counselor和老师通常都知道你的处境是什么样的。诚实地面对自己的感受，在落后太多之前寻求帮助。

保持活跃&专注

在最后一学期保持专注的一个万无一失的方法是上你真正感兴趣的课程，或者是那些挑战你思考和学习的课程。即使你毕业时不需要另一个数学学分，参加一个高级课程来保持你的思维敏捷，为大学做好准备是一个避免毕业倦怠的好方法。

保持活跃的另一种方法是增加你的课外活动、爱好和其他承诺。这不仅会给你最后一次在高中脱颖而出的机会，而且在你等待毕业的时候，它也会让你的身心忙碌起来。

认真对待你的课程

重要的是，不要因为这是你的最后一个学期就对你的课程不那么认真。你仍然需要像之前一样，对你的课程给予同样的关注和投入。保持动力，让自己有条理，或者和一些你在专业上认识的朋友一起学习，让你的最后一个学期更有趣。

自我健康

随着最后的疯狂，你很容易就会放纵自己。如果你想避免毕业焦虑症，为自己的大学生活打下良好的基础，那么养成良好的日常生活自理习惯是很重要的。

这并不意味着你需要花一大笔钱在高级瑜伽&静修处。良好的自我护理从基本做起：吃得更健康一点，在更合理的时间睡觉，一天中休息一下，让你的思想游离中解脱出来。一旦你上了大学，你会很高兴你已经有了这些好习惯。

带着积极的心态毕业

毕业倦怠症会对你在高中最后的日子里的动机和前景造成重大影响。如果任其发展，这种心态会伴随你度过整个夏天，直到你的大学第一学期。值得庆幸的是，通过养成健康的习惯并主动出击，你可以对抗毕业倦怠症。

这场“斗争”对于你在高中最后一个学期的成功以及进入大学至关重要。积极的态度会为你的成功奠定基础，然而，“毕业倦怠症”和“让我离开这里”的心态有可能破坏你所有的努力。

记住，不要害怕向曾经经历过你的同龄人、家人和老师寻求帮助。毕业倦怠症甚至会影响到最有抱负的人，为了顺利毕业向别人寻求帮助也没什么不好意思的。