有网友吐槽：“导师前一秒还对着电话那头撒娇的女儿满脸宠溺，下一秒竟然把我骂的狗血淋头，仅仅是因为我晚上不在实验室”，“导师明明知道现在科研环境和工作脱节，沉溺在发论文中会直接导致找不到工作，但是仍然会道貌岸然地告诉我，只要把论文发出去以后工作随你挑”，“导师每次都会语重心长地教导我休假不要太长，以免影响工作状态，不要过得比我还轻松”……诸如此类的话语以及行为，明明是在无情的压榨学生，却仍然可以举重若轻地说是在培养你，要学会感恩。我们很多同学被压榨地苦不堪言，那要怎么去应对甚至改变这种场景呢？
01、及时沟通，相互体谅
导师“压榨”学生的这种现象一旦出现，作为研究生的我们一定要及时与导师进行沟通交流，这是最有效也是最佳的选择。但是沟通需要技巧，需要表现出处处为导师考虑、识大体顾大局的样子。
比如，你可以建议导师对你施行任务考核制，只要任务完成了，其他时间可以自由支配，这样积极性也提高了，高兴时还能给导师干些活儿。再比如，告诉导师假期学习工作效率不高，待在实验室也只会挫伤学生的积极性，伤害师生感情。
与其浪费时间还不如让学生做一些有意义的事，例如去企业实习，可以在短时间内快速提高一些能力，这些能力对科研是有利的，总之可以帮助到未来的研究，有利于导师，有利于课题组。
导师也是从学生时代一步步走过来的，也经历大家现在的状态，尤其是一些青年导师，想必他们在研究生阶段也对这种行为深恶痛绝，因此在交流中要尝试激发他们的同理心，并和他一起分析利害关系。这样一来，相信很多通情达理的导师都会有所改善的。
另外的小技巧就是，可以适度“摆烂”。人怕出名猪怕壮，你越积极越能干活，分配到的任务就越多，结果就沦为导师的“永动机”。所以，不妨故意搞砸几项任务，让他断了压榨你的念头。
02、心理疏导，自我调解
有的同学性格比较内向，脸皮比较薄，有时候被老板训斥几句，就会产生惧怕心理，之后就会躲着老板，久而久之就会成为老板身边的“小透明”。而喜欢压榨学生的老板尤其喜欢训斥学生，会加剧学生的畏惧和厌烦心理。我们一定见到过不少学生自杀的新闻，这不仅仅是一个鲜活的生命，更是破碎了一个家庭。
所以，小竞在这里告诫大家，父母含辛茹苦将你抚养长大，你的前程一片光明，而学业只是你生命中的一部分，千万不要一气之下而选择轻生，这种示威方法对于导师的伤害远低于真正爱你的父母，相当不划算。所以，我们要学会过滤掉导师对大家施加的负面影响，比如无端的责骂、经常性的洗脑以及冷暴力等，喜欢压榨学生的老板，尤为喜欢搞这一套。
大家千万不要给自己太大的压力，也不要将每天的时间和精力都用来想这件事情，更不要采取非理性的措施，一定要正确对待，寻找适合自己的解决办法，相信最终一定会有好的结果，这是我们必须有的心态。
其次，喜欢压榨学生的老板，不光会用“996、007”将你困在实验室，还会对你进行PUA，仿佛好好做实验才是未来迈向成功人生的正确道路。但往往由于导师提供的科研环境太差导致科研产出较慢，很容易陷入恶性循环。对于此，我们要及时正确地做自我调解，需要有强大的内心去坦然面对挫折，去屡败屡战。
科研没有“容易”二字可言，任何一个成果的发表都要历经大量实验和细致分析，没有一颗强大的内心，就不能忍受研途的清苦与孤寂。同时，在帮导师做没有任何报酬的横向课题时，你不妨这么想：读研的目的是为了顺利毕业，帮老板做课题是为了能达到学校的毕业要求。
自己埋头做课题很难顺利成功，如果因为怕老板躲着他而耽误了自己的课题进度，在被老板PUA的同时再看到其他同学文章一篇接着一篇、奖学金拿到手软，可能真的会自我怀疑，觉得自己真的一无是处，那就得不偿失了。击败千军万马，考到理想的学校，已经证明了大家的优秀。自己的能力自己最清楚，不是别人随便几句话就能否定的。
最后，我们可以多与父母、亲朋好友以及同课题组的师兄师姐吐槽聊天，虽然并不能完全解决问题，但是可以提供一个倾泻的缺口，让大家积压已久的情绪得到宣泄。至于导师为什么会经常对学生输出负面情绪，那只是因为他本身就是那种人，无需跟他一般见识，这种现象在以后的工作中也会很常见，毕竟谁不会碰到几个脑子有坑的领导呢？就当是提前适应社会好了。只要我们熬过读研这三年，顺利毕业，就可以远离他。
03、反映协调，法律援助
就目前的研究生教育体制来讲，尚未有健全的法律条款可以约束研究生导师的权力。研究生能不能毕业，能不能发文章，能发什么样的文章，仍然牢牢攥在导师手里，这也是为什么研究生跟导师的矛盾不断激化的重要原因。
如果能够通过自己的心理调适、情商和人际交往能力解决这个问题，这一定是最高效也是收益最高的解决办法。但如果我们真的无法通过这样的“软”途径解决问题，那么就一定要学会使用法律这个“硬”武器
首先，引用劳动法的规定，自己的劳动应当获得相应的报酬，同时也应当保证足够的休息时间。当然这方面自己要学着收集相关的证据，集合各种能证明自己工作时间的文件。另外如果觉得导师的行为对人格造成了侮辱或者是影响了正常的发展，还可以援引民法对于一般人格权的保护，维护自己的合法权益。
其次，我们可以言之确凿地向学院领导反映自己的真实情况，说明自己现在所遇到的问题，希望学院能够提供一个行之有效的方法，相信学院的有关领导一定会非常的重视。如果学院不给力，那我们可以再向上举报。真到了想自杀的地步，有自杀的勇气，为什么不去勇敢地拿起可以使用的法律武器正面防御呢？
最后，需要说明的是，人渣导师还是少数，大多数导师还是心理很正常的。一定要衡量是不是压榨，而不是一味地去指责导师。在读研期间我们确实是有很多事情需要自己去处理，确实是有很多事情要听候导师的吩咐，这是每一位硕士研究生都应该做的事情，所以这在一定程度上必然会占用研究生的个人时间，也必然会花费一定的精力。
因此，每一位研究生要分清楚，这是不是你该做得到事情，不要一昧地去指责硕导，更不要随便地将“压榨”的帽子给予导师，这是完全错误的，
总之，读研是一段提升自我的旅程，同样也是一段人生的修行，无论是收获还是挫折都是一笔财富。希望大家在遇到好导师的时候一定要倍加珍惜，遇到压榨你的导师时也要调整好心态，维护好自己的正当权益。
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