7月第一天，谷爱凌就在微博晒出了自己在斯坦福第一年完成学业的情况：
52个学分的课程（全职学生仅需36学分），全部拿到A，并喜获“优异学业协会”的表彰。
众所周知，谷爱凌经常活跃在各大秀场、活动，但她仍能超额完成学分，并全部获得A的成绩，她是如何兼顾活动与学业的呢？
这就不得不说让你变聪明的“SMART学习法”
SMART学习法是一种有组织和系统化的学习方法，可以帮助制定明确的学习目标，并能够有效地落实这些目标。
S-Specific：详细具体（清晰地了解自己的目标——确保自己的学习目标具体而明确）
M-Measurable：可衡量（确保可以衡量“成功”——确保自己的学习目标可以被评估）
A-Attainable：可达到（制定可以达到的目标——确保学习目标可实现）
R-Relevant：与目标相关（设定与自己的未来的教育、职业相关的目标——确保自己的学习目标考虑与长期目标或价值观相关联）
T-Time-Based：与时间绑定（设定完成的最后期限——为学习目标设定明确的时间限制）
#S-Specific详细具体
首先，自己制定的目标一定要具体且明确（目标不是愿望），不能只说想要学习某个主题，而是要明确具体的学习内容或技能。比如“我要提高数学学习水平”，这就是一个不具体的愿望；那么要改为“下一次小测，我要拿到90分”（一个具体的目标）。
#M-Measurable可衡量
将自己制定的目标量化，设定明确的标准或指标，确保自己的学习目标可以追踪进度并评估。比如将“我的微积分要进步一大截”（一大截是多少？不可量化），改为“我的微积分下次单元测要进步10名”，此时，目标就变成了一个客观、可衡量的目标。
而对于例如思想、艺术、创造、人文等一些不太可具体量化的目标，我们可以将目标拆分细化。例如，“我希望自己变的更加自信”可以改为“我在下次班级presentation时，不再结巴，顺利展示自己的内容。”或“我在每节课上都必须举手两次进行发言。”
#A-Attainable可达到
制定的目标可以远大，也可以具有挑战性，但必须能够具有可实现性，并且要考虑到自己的时间、资源和能力。如果忽视自身情况，而设定过高的目标是对自己的二重打击，所以一定要制定能够在现有条件下可实现的目标。
比如，数学不错的学生，希望在11年级考AP微积分BC，并拿到5分，那么这个目标对于一个美高的学生是有可能达到的，但是如果目标定为，希望在11年级拿到数学博士学位，那么这个目标就是一个不切实际的，对于高中生来说难以达到的目标。
另外，如果制定了一个长期目标，比如二外的西语单词要学会500个，那么可以把目标进行拆解，将学习任务分散在一个学期中的每一天，这样一个宏大的、难实现的目标就成为了每天执行的小目标，大大增加了目标的可实现性。
#R-Relevant目标相关
制定的目标要与事情核心主题具有高度相关性。要确保自己的学习目标与自我的长期发展目标、兴趣以及价值观保持一致。学习计划一定要与自己今后的职业发展密切相关，为未来提供价值。并且，最能够激发个人能动性目标的往往源于自我的内心，而不是老师、家长给的要求。比如，考一个A的成绩，能够获得家人的奖励（这时目标就源于外部），而如果是自我为了自己之后的学科选择，为了自己的理想与目标奋发努力（此时，这个目标就源于自己内心的需求）。
#T-Time-bound时间绑定
制定的目标一旦设定，就一定要同时设定目标开始的时间与截止的完成时间，并且可以制定一个预设的日期或时间框架，让自己有一个明确的时间表，并且可以分配时间和资源来实现目标，这样才能让自己在完成目标的过程中有较强的行动力。
比如“我的微积分要进步10名”，此时目标就缺少了截止时间的设定，可以改为“我的微积分在下次单元测要进步10名”，这样就把目标时间限制在“此时”一直到“下次单元测”。
那么，如何用SMART学习法，制定一个学习计划呢？
学习计划第一版：我的微积分要拿一个好分数。
学习计划第二版：我的微积分要在单元测、期末考至少拿到A-，平时的作业和小测拿到A。
学习计划第三版：这学期，我的微积分要在单元测、期末考至少拿到A-，平时的作业和小测拿到A。每次准备微积分考试时，至少考前3天，我要进行有效复习：详细笔记复习；和微积分老师约考前office time进行答疑；和同学约学习时间讨论题目；找学姐学长答疑，弄清楚解题的正确思路。
此时，只有“学习计划第三版”才将将可以算作一个SMART学习计划。为此如果细致到每一天，可以制作每天的日历详细计划，此处就不再赘述了。
最后，我们再来回顾一下SMART学习法的制定步骤：
1、S：确定自己想要学习的具体主题或技能。
2、M: 设定可轻松实现的目标。例如：每周学习多长时间，完成多少个练习，掌握多少个基础概念。
3、A：评估目标的可实现性。考虑自己的时间和资源，确保目标具有挑战性但可完成。
4、R: 确定学习目标与自我长期目标、兴趣相关，对自己的职业或个人发展有帮助。
5、T：为每个目标设定明确的准备日期或时间框架，制定时间表或日程安排，确保自己有足够的时间完成任务。
使用SMART学习法，可以让学生更有条理地制定学习计划，提高学习效果。将目标写下，并在学习过程中不断评估、调整它们，确保在学习中保持焦点和动力，以达到最终的优秀学习成果。
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