今天是7月13日，选校基本尘埃落定，很多家长在面谈中常问的一个问题，就是孩子接下来应该如何规划以及接下来学习的重点是什么？我在回答前通常都会追问家长两个问题，一是孩子目前的TOEFL分数是多少，二是孩子的中考成绩是多少/录取了哪个学校？因为标化起点及学校对高一的规划非常重要，今天就来说一说普娃和牛娃如果规划新高一的标化及学科学习。我们的讨论基于美国本科申请的要求。
# 美本申请三驾马车 #
美国本科申请需要三项指标性数据，也就是我们常说的美本申请三驾马车：GPA，标化成绩（TOEFL、SAT/ACT、AP/IB/AL），10项活动以及5项竞赛。
提交给美国大学申请就好比是我们想要推荐一种酒，GPA是校内的平均成绩，也就相当于酒的生产日志；标化成绩是衡量学生语言和学科的标准化考试分数，就相当于酒的检验报告；活动和竞赛是标准化流程之外的指标，主打差异化，就相当于酒获得了“国酒”、“某宴会专用酒”等称号，可以侧面体现其实力。 这几个指标对不同排名的美国大学要求如下：
这几项指标满足木桶效应，哪一项的成绩低了，就要按照低的这一项来录取。
曾经我和一个高二下的家长面谈，家长情绪激动地要求自己的孩子从TOEFL105冲到110，我对比了她的学校和排名，其实在当时的阶段她的GPA相较TOEFL成绩来说严重偏低了，最后我拿出往届的申请数据说服了家长，回去准备期末考试刷GPA。
从这个例子我们要了解一项非常重要的规划思路，就是申请不只看TOEFL成绩，三驾马车都要齐头并进往前跑才能申请得好。
当然，一种酒有多少道工艺，获得过什么荣誉，这些都是酒商自己打广告告诉我们的，所以最后的“包装”过程也很重要，也就是申请还需要做专业的外化包装，这一点我们不多做展开，今天重点说一说如何在高一提升能力，也就是我们申请时的硬通货。
核心就是八个字——标化优先，学科同步。
# 高一主轴 #
虽然我们常说三年高中，但是对于申请美国本科的学生和家长来说，时间远没有三年，从录取高中这天到早申请，只有28个月。这期间又包括了很多学校上课的时间，因此学习标化的黄金时间只有三个暑假以及两个寒假。
这些时间要学习TOEFL，SAT，还有留出少量寒暑假的时间来巩固AP，整体上还是比较紧张的。SAT整体的难度要高于TOEFL，通常我们看到的数据是TOEFL成绩达到95甚至100分，上SAT和ACT的课才会有明显的效果，因此高一的标化重点是TOEFL。
高中学科的学习大致分为两个阶段，高一的主要任务是夯实基础，探索专业，所以高一大部分学校开设的都是必修课+少量选修课。从高二开始，学生才会根据专业来选择特定的AP学科深入学习，所以高二大部分课程是选修课。
因此在必修课为主的高一，学生必须要学好全部学科才能拿到很好的GPA。同时高中的知识密度比初中大特别多，高中老师经常说“初中三年学的那点东西，高中两个半月就讲完了”，这里没有对初中内容和老师有任何歧视，而是学科事实就是如此。
更不要说开学以后很多学科内容是用英语教的，用汉语去理解都有问题，就可以想象直接看英文教材做英文作业是什么感受了。
# 暑期规划 #
即将开始的暑假对普娃来说是非常紧张的，既要学好TOEFL，又要打好学科基础。精力分配因人而异，原则是“扬长补短”，注意是“补”而不是“避”。
如果初中数理化基础不错，可以八二分配精力，八成给托福，二成给学科，简单预习一下高中前两个月的课程即可（八十中和师大二附需要学微观经济）。如果数理化基础不牢的话，一定多分配时间给学科，而且最好上高中预备课补习一下，精力分给学科三成甚至四成都可以。
TOEFL最好能在暑假跟一个长线的班级。
如果TOEFL零基础，重点就是是词汇，阅读和听力。词汇是一个长线积累的过程，根据数据显示，如果四级单词每一个词的发音、辨音、意思及用法都掌握的话，TOEFL至少是80分，因此TOEFL不足70分的学生通常是有词汇问题的，这类问题既可以体现在词义的准确程度，也体现在读音、辨音、词性、用法等维度上。
词汇的积累也需要多次的重复，这个暑假至少要把高中单词背熟，并且四级单词至少背完第一遍。阅读和听力作为TOEFL考试中的两个输入型科目，是口语和写作这两个输出科目的基础，起步阶段非常关键，尤其是听力。近几年的学生中，如果出现阅读听力“长短腿”的学生，如果说听力比阅读好，还比较好提高成绩，阅读比听力好的学生提高成绩会更加痛苦。
因此背单词的时候，单词的辨音和发音都非常关键。
# 高一规划 # 高一上学期有4个关键的时间点：
9月AP报考
10-11月期中考试
12月TOEFL首考
1月期末考试（有些学校提前到12月）
AP报考和学校AP选课是两个概念。
比如高中三年可以在学校选了艺术史这门课程，但是不考每年5月的AP，同样我也可以不在学校选统计课，但是AP考试考统计。不过在高一阶段，对于一门AP课程，在学校每天上课，校外再做少量补充会学得相对轻松。这种情况在高二，学科素养有比较大的提升后会出现改变，校外学1-3门AP也不会特别困难。
所以大部分高一学生都会选择诸如物理1这种学校课程有涉及或者微观经济，微积分AB这类难度不太高的科目，其中物理1是很多高一学生的首选课程。
虽然很多学校高一并不开设这门课程，但是无论普高的必修一二还是AP物理的预备课程都和物理1的要求有非常大的重合，因此后面想走理工科路线或者物理学习不错的学生都可以在高一选择这门AP，但是既不走理工科路线，物理也非常一般的学生就不要选这门考试了，每年的5分率都堪称灾难，今年的5分率提高了一点，但是也只有8%，属于是典型的易学难精的学科。
如果你的TOEFL成绩已经比较高了，校内压力也不大的情况下，第一年可以选择2-4门AP，并在学习的过程中提前进行较深入的专业探索，但是选择时一定要掌握逆推的原则：如果高二微积分这门课是必修，高一的AP考试一定不能考这一门。具体的选考可以参考学校的升学指导给出的建议，通常可选的有物理1、物理C力学、微观经济、宏观经济、微积分AB、微积分BC。
其余诸如生物和化学这种消耗精力较多，难度稍大的科目不建议高一选择，如果兴趣和能力极强，至多选一门。 期中考试和期末考试的学习重点都比较类似，总体来说就是高中的日常学习不要欠账，上课如果听不懂，课下应该立即找学校的老师答疑解惑，到了半个月如果还有问题可以在校外找一对一老师补课。
前面说过高中的课程知识点密度比初中大很多，因此学校课程中不会设置太多的练习课，几乎每一天都是讲新内容。如果第一天有10%的内容听不懂，第二天可能是30%，第三天可能是70%，第四天就都听不懂了。
因此每一天的学习内容一定要在当天学会，不然问题会像滚雪球越滚越大。这一点不管对于“牛娃”还是“普娃”都很重要！ 秋季开学以后的TOEFL学习还要同步进行，时间不像假期那样充裕，课也只有周末才上，但是每天的作业和单词务必保质保量地完成。
TOEFL是英语能力测试，而能力的提升周期都比较长，最短也需要2-3个月的时间，因此英语学习需要长线努力，对于卡瓶颈的学生，做题都不是目的，认真的分析才是后续提升的关键。
高一下学期有4个关键时间点：
2月夏校常规申请开始
5月AP考试
6月TOEFL选考
6月底至7月期末考试
到了寒假，预计TOEFL有80分上下的成绩，标化的提升还要持续进行，同时根据学生选择AP的门数，寒期要上相应的AP课程。
关于标化，这个阶段可以根据学生的学习特点，选择班课或者一对一来学习，这个阶段的口语写作个性化问题开始多了起来，提分需要名师针对性地点播。
关于AP，假期一定要学完全部的AP考试知识点，这样3月份开始刷题，节奏才不至于过于紧张。同时2月夏校的常规申请就开始了，TOEFL成绩达到95-105分的学生在这个时间可以尽早提交申请，注意夏校的名额是滚动录取的，所以越早提交申请，录取的几率就越大。因此有意向在高一参与夏校的学生可以在2月之前刷一次TOEFL成绩。
3月到4月要刷2.5遍近年AP真题。
所谓的2.5遍，指的是完整刷完2遍再加上1遍错题，总共2.5遍。AP课程方面选择比较多，网上的一些公开资源适合第一遍学知识点，构建知识体系，可以在高一上学期打基础用，但是网上的课基本没有考点，考前冲刺还是需要班课或者一对一课程。
成绩最好的学生和最差的学生都需要一对一课程，因为成绩好的学生上班课会觉得“吃不饱”，成绩差的学生会学不懂，因此成绩好的学生只需要极少量的一对一解答难题就可以了，中等的学生可以在班课中提升，起步较慢的学生需要大量的一对一课程支持AP学习，因此也可以侧面看出如果学科基础不强，高一千万不要选太多门AP课程。5月AP考试结束之后的学习重点再次回到标化学习。
经过了渐长时间的AP学科学习，学生的英语水平需要用最短的时间恢复，到7月期末考试之间可以选择考一次TOEFL，但是从往届数据来看，AP门数较少的学生在3-4月可以兼顾TOEFL学习，6月考试的成绩相对较好；而AP门数较多的学生，6月出分不理想的情况居多，因此要慎重选择。
总之，高中28个月规划的主轴永远是“三驾马车”齐头并进。当然每个学生的特点不同，合理的规划方案也需微调，希望这篇文章能给大家带来一些思考。
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