5个有助于缓解9年级紧张情绪的建议

5个有助于缓解9年级紧张情绪的建议

9年级新生往往对开始上高中感到焦虑。对于一些学生，这意味着转到一个较大的学校，熟悉的面孔较少。对于其他人，这意味着开始一条更具挑战性的学习之路和更高的学术风险。对于所有学生，开始上高中都是一个重要的里程碑。

然而，开始上高中并不一定是焦虑或不安的标志。实际上，这是你人生中的一个激动人心的时刻，也是一个值得拥抱和庆祝的时刻。在这篇文章中，我们列出了几个建议，以帮助你面对9年级的学习。

1、参加迎新活动

许多高中为即将入学的新生提供开放日、迎新或类似活动。这通常是一个可选的活动，但你最好去参加。

迎新或开放日可以让你比较轻松的熟悉新的学习环境。如果可能的话，带上你的课程表，并找到你第一天需要去的每个教室。可以做一些笔记或甚至为自己画一张小地图。即使你不使用它，写下这些信息也会帮助你加深对它的了解。

此外，这些迎新活动是建立新的社交关系的好时机。努力接触与你上同样课的同学。与老朋友重新联系或结交新朋友。在开学的第一天，你会很高兴看到几张熟悉的面孔。

2、参加秋季活动

对于很多人来说，开始上高中时最令人生畏的部分之一就是结交新朋友。要融入已有的社交圈或找到有共同兴趣的人可能会感到很难。学校活动可以为你提供所需的场合，帮助你结识新的、志同道合的朋友。

参加一个真正吸引你的秋季活动，你很可能会找到至少几个和你有共同兴趣的同学。如果你喜欢运动，加入一个团队。如果你喜欢艺术，加入艺术欣赏俱乐部或摄影俱乐部。喜欢戏剧就试着参加相关的戏剧俱乐部。

3、开学前培养友情

对于一些学生，9年级意味着一个全新的社交圈。对于其他人，它只是与现有朋友的又一个过渡。无论你的情况如何，尽量不要一无所知地进入高中。

如果你已经有开始在同一所高中的朋友，那么在暑假期间和他们保持联系，在学年开始之前努力花些时间在一起。如果你觉得不合适，不要试图一定要建立多深厚的友谊，但可以努力建立友好关系。即使你们最后不成为最好的朋友，当你感到紧张或不知所措的时候，一个友善的微笑也会有很大的不同。

如果你不知道有谁和你一起开始上同一所高中，试着在暑假期间认识几个人。考虑使用学校的资源，比如图书馆或体育馆，如果它们在暑假期间对学生开放的话。还可以加入你新学校的学生社交媒体平台，或者努力参加你可能会结识新朋友的当地活动。这样的主动社交一开始可能会让你感到不舒服，但你做得越多，就会越擅长，而且在开学的第一天之前认识几个人会是一个很大的安慰。

4、在学年初与指导顾问见面

许多学生在被要求与指导顾问见面之前根本没有见过他们。这可能意味着直到11或12年级，他们都不太熟悉指导顾问的面孔。不要犯这个错误。相反，应该积极主动地在9年级初安排一个会面。

这可以是一个非正式的会面。明确表示你想自我介绍，并谈论你9年级的计划。然后，讨论你的课程安排、你打算参加的课外活动，以及你可能已经设定的长期目标。询问指导顾问你的计划是否合理，以及Ta对9年级学生的建议。

这次会面的实质内容并不是那么重要，早早认识你的指导顾问更多的是为了建立起和老师良好的关系，这样当大学申请来临时，你就不会只是一个名字。此外，这意味着如果你在高中期间遇到任何麻烦，你已经有人可以依赖以获得支持。

5、使用你的支持网络

无论你是否开始新学期，维持你现有的人际网络都很重要。与朋友保持联系，哪怕他们没有再和你读一个学校。继续参与学校以外的活动，如旅行体育队或青年团体。

这些现有的友谊将是你在高中生涯中的一个重要的参考标准。彼此分享想法和印象会帮助你处理生活中的变化，并能让你意识到你不是唯一一个经历这些变化的人。