最近，不少留学生都经历了一次“时间倒退魔法”！
这是一个能让时间倒退一小时，还能让时间凭空消失一小时的魔法。而这个魔法就叫做“冬令时”和“夏令时”！
2023 年的冬令时已经到来了，比如英国就正式从夏令时切换到冬令时。开始时间是 10 月 29 日英国凌晨，如果你那时正好在观察手机上的时间，就会发现它会从 1:59 分再次跳到 1:00，伦敦和北京的时差会增加一小时，变为 8 小时。
英国还有个魔法咒语叫做：
“Spring forward, Fall back！（春天向前调，秋天向后调）”
那么，这个冬令时夏令时的运作规律和原因究竟是什么呢？
冬夏令时运作规律
拿英国举例，英国的冬令时和夏令时具有很强的规律性，并且调整时间的日期也相对固定。
英国冬令时 British Winter Time（简称 BWT），在每年 10 月的最后一个周日的凌晨 2 点实行，时钟将会向后调 1 个小时，今年就是在 10 月 29 日，直至次年 3 月的最后一个周末为止。
而英国夏令时 British Summer Time（简称 BST），在每年 3 月的最后一个周日的凌晨 1 点实行，时钟将会向前调 1 个小时。
在冬令时期间，英国恢复使用格林威治标准时间（Greenwich Mean Time，简称 GMT），因此英国本地时间和 GMT 保持一致，这时与中国的时差就会变为 8 小时。而在夏令时期间，与中国的时差就为 7 小时。
图源：英国政府官网
冬夏令时的由来
夏令时，又称“日光节约时制”，是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期间所采用的统一时间称为“夏令时间”。
说白了就是因为冬天日照时间短，人们强行给自己争取了一小时的日照时间（顺便还省了电，因为用电需求有所减少）。
这个想法最初始于 1784 年的美国。美国发明家本杰明·富兰克林建议，如果人们早起一小时，就可以充分利用日光，节省蜡烛。
此外，夏令时的历史还和英国最知名的合唱组合 Coldplay 的歌手克里斯·马汀（ Christopher Martin）扯上了关系。他的曾祖父威廉·威利特（William Willett），是当年在英国力推夏令时的第一人。
他是一个狂热的高尔夫球手，白天的变短意味着他下班后打球时间就被缩短了，这可不行！在有生之年，他四处活动力劝议会接纳这个提案，可惜的是他没有等到这一天的到来。
直到他去世一年后，第一次世界大战期间，夏令时首次大张旗鼓地实施了。1916 年，德国首先实行夏时制，英国因为怕德国会从中得到更大的效益，因此紧跟着也采取了夏时制，夏时制节约了约 15% 的煤气和电力，但为了弥补损失，电力和煤气公司也将价格提高了 15%。
此举随后吸引了许多国家，各国都想减少照明需求、节省煤炭，以备战争之用。
各国的冬夏令时替换机制欧盟国家
从 1998 年起，欧盟内部统一了时间变更的日期。
以下是欧盟国家以格林尼治标准时间（GMT）为基准的时差，目前欧盟共有三个标准时区：
西欧（与 GMT 相同）：爱尔兰和葡萄牙；
中欧（GMT+1h）：德国、法国、意大利、比利时、克罗地亚、丹麦、西班牙、奥地利、匈牙利、马耳他、荷兰、波兰、捷克共和国、卢森堡、斯洛伐克、斯洛文尼亚和瑞典；
东欧 (GMT+2h)：保加利亚、塞浦路斯、芬兰、希腊、爱沙尼亚、拉脱维亚、立陶宛和罗马尼亚。
非欧盟国家
欧洲大陆的非欧盟国家可以自由选择时区，并不受欧盟的时间变化规定影响。
另外，莫斯科，白俄罗斯时区（UTC +3）：包含土耳其，白俄罗斯和俄罗斯的莫斯科时区等。上述时区不实行夏时制。
美国
虽然在 2022 年 3 月 17 日，美国参议院一致通过《阳光保护法》(Sunshine Protection Act)，从 2023 年 11 月 5 日起，废除夏令时和冬令时的替换机制，转而支持将夏令时永久化，不再需要一年调整两次时钟。
图源：NPR
所以，本来今年是没有冬令时的。
不过，该法案虽然已经得到参议院的支持，但目前仍没有获得众议院和拜登总统的批准和签署，所以今年的冬令时依然在 11 月 5 日如期回归。
冬令时调整后，要注意的是，美国与国内的时差也会改变：
美东↔ 北京：时差 13 个小时
美东 11:00am→国内 0:00am
美中↔ 北京：时差 14 个小时
美中 11:00am→国内 1:00am
美山区↔ 北京：时差 15 个小时
美山区 11:00am→国内 2:00am
美西↔ 北京：时差 16 个小时
美中 11:00am→国内 3:00am
不过需要注意的是，亚利桑那州大部分地区就不实行夏令时，而是全年采用冬令时；夏威夷州、波多黎各和维京群岛、美属萨摩亚、关岛和北马里亚纳群岛则不实行夏令时。
图源：Bing
加拿大
同样，在加拿大，2023 年 11 月 5 日夏令时结束。当地时间凌晨 2 点时，将时钟调回 1 点。
各省多年来一直承诺放弃时间变化，但却以需要与美国各州保持一致为由推迟。
时间的变更影响加拿大的六个时区：太平洋时区、山地时区、中部时区、东部时区和大西洋时区。还有纽芬兰的夏令时，比大西洋时区晚 30 分钟。
图源：Bing
不参与夏令时的加拿大地区包括萨斯喀彻温省的大部分地区、魁北克和 BC 省的一些地区、育空地区以及努纳武特的南安普敦岛。
澳洲
而在南半球，情况则相反，澳洲夏令时从每年 10 月的第一个星期日凌晨 2 点开始，时钟将拨快一小时。它在 4 月的第一个星期日的凌晨 2 点（也就是夏令时凌晨 3 点）结束，届时时钟将拨回一小时。
澳洲今年夏令时，是于 10 月 1 日（星期日）开始，然后在 2024 年 4 月 7 日（星期日）结束。
不过这种做法会根据居住的州而有所不同。在澳洲，只有新州、维州、南澳、塔州、首都领地和诺福克岛遵循夏令时。昆州、北领地、西澳、圣诞岛、科科斯基林群岛并不遵循夏令时。
新西兰
和澳洲有一点点不同，新西兰是从 9 月的最后一个星期日到 4 月的第一个星期日实行夏令时制。
今年新西兰是在 9 月 24 日凌晨 2 点开始正式进入夏令时，持续到 2024 年 4 月 7 日周日的凌晨 3 点。
图源：Skykiwi
中国
很多同学可能不知道，中国也曾经实施过冬夏令时的机制。
1986 年是实施的第一年，当年的 5 月 4 日把时间向后调了一个小时，9 月 14 日又将时间重新调整过来。
图源：知乎
从 1987 年到 1991 年，则是从每年的 4 月中旬第一个星期日凌晨 2 点起执行“拨快1个小时”的操作，在每年的 9 月中旬第一个星期日凌晨 2 点“调慢 1 个小时”。
但是，在 1992 年，我国宣布不再实行夏令时。并在此之后，全国各地统一使用“北京时间”作为标准时间。
原来，我国在实行夏令时之前只考虑到了这种方法可以起到节能的作用，却没有考虑到我国的面积太大了，有些地方并不适合使用夏令时。
许多人可能常年生活在一个地方，对于“国内的时差”没有明显的感知。而事实上由于我国东西部的精度横跨了近 62°，就导致东西两地的时差在 4 小时以上。
曾有社会学家评论，“夏令时的启用一定程度上是效仿西方国家，还有一些是来自学者的鼓吹，吹嘘每年能起到多大的作用，可这完全是给人民添乱”。
冬夏令时的争议
其实，近年来，不少国家都已取消了夏令时。
俄罗斯为例，他们从 2011 年就宣布开始永久使用“夏令时”。不过这个永久似乎并不长久，到 2014 年时，时间调整的法案就通过了，俄罗斯从这时起不再使用夏令时，而是永久进入“冬令时”。
最近的一次是叙利亚、伊朗、约旦和墨西哥，这些国家都是在 2022 年最后一次转换时令。
据挪威 Time and Date 的报道，40% 的国家会在近两年更换时令，其中大部分在欧洲。没有更改时间的国家要么已经取消，要么从未实行过。比如在赤道附近的国家，时差并不重要，因为那里的昼夜长短变化较小。
而且近些年，包括美国在内的一些国家，都对夏令时是否真正起到节约能源的目的持怀疑态度，开始质疑其意义和必要性。
根据美国联邦环境署的数据，夏令时确实可以节省晚上的电灯，但同时，在寒冷的月份，早上需要更多的暖气。总体而言，能源消耗实际上会因此而增加。
另外，在现代劳动力的世界里，额外一小时的清晨阳光没那么重要，一方面每年两次的时钟变化会导致长期的健康问题。
美国神经病学学会 2016 年的一项研究发现，在冬夏时令交替之际，心脏病的发病率明显偏高，季节性忧郁症患者也明显偏多，自杀率也会上升。在夏令时后的两天内，中风的总体发生率高出 8％。
那么对于冬夏令时的更替，大家有什么看法吗？是觉得可以更好地利用时间，充实自己的生活，还是觉得会对作息规律和生活习惯带来困扰呢？欢迎在评论区留言讨论！
另外，留学生小伙伴也不要忘记告诉家里人时差变化，方便长辈们及时了解你的生活和作息哦！
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