为了保研我做了三年的情绪管理

或许大家都听到过这样的情况：排名靠后的同学反而比排名靠前的保研学校好，有的同学硬实力很强却遗憾保研失败……这种情况不禁让人惋惜和感慨。

其实保研是全方面的综合比拼，硬实力不是全部，情绪和心态往往是让保研生们抗住压力、一举上岸的关键。

从前的我吃尽了不会情绪管理的坑

01、执念结果，却不尽人意

刚入大学的我野心满满地朝着高目标去努力。执念于结果，我总是很担心和紧张每次考试。想要变得很优秀，我不放过每次竞赛的机会。

我丝毫不掩饰自己的野心，也变得很焦虑很忙碌很疲惫。然而努力很长时间之后，我却拿到了很低的绩点、竞赛也毫无水花。我的野心看起来就像一个笑话。

失落的情绪一直延续。每到深夜，我忧虑着自己的成绩，担忧着自己的未来。看着其他人在努力学习，我觉得自己落下很多，拼命追赶一段时间，又开始自我怀疑。

间歇性努力，持续性失落。

02被同学孤立，无数个无助瞬间

为了保研，我保持努力。然而我被说成卷王，也被同学孤立。阴阳怪气、背后议论、被区别对待都是家常便饭。

敏感的我听到同学的议论，心中的委屈和难过无法诉说，只能默默忍耐。甚至有时为了能融入，我会放弃自律，获得所谓的认同。

努力变得小心翼翼，无人诉说的委屈蔓延，让我一度失去学习的动力，也怀疑自己的选择。

03、好高骛远，沉不住气

保研前期，各方面的优秀条件让我的情绪过于兴奋。整日幻想保研到TOP学校，保研后的美好生活。

好高骛远的我，只顾往TOP学校投递材料。根本没有做好规划与定位，只看到自己的优势，忘记了自己致命的英语能力不足。

文书随便整理，面试也自以为是地准备。夏令营期间我就被接二连三的失败狠狠扇了一耳光。

梦校没入营，面试结果优营率0%。自以为十拿九稳，却是颗粒无收。

后来的我，是这么做的

幸运地是，我逐渐认识到自己每个阶段的情绪问题，及时做好情绪管理，顺利完成保研。以亲身的经历，向大家分享一些情绪管理的办法：

放下焦虑，做好每个阶段的规划

《认知觉醒》中说：“焦虑的原因主要在两点，想要同时做很多事，又想要立即看到效果。” 后来的我放弃了急功近利的想法，将最终的目标拆解到每个学期的目标，做好当下的每件事。

放下执念，专注过程

与其担心还没发生的结果，不如专注过程，脚踏实地去行动。虽然成绩是保研的基础，但是我把重心慢慢放在学习本身上。不担心结果反而每次都给我意外之喜。

接纳自己，多肯定鼓励自己

接纳自己的不完美，允许自己失败。失败只是告诉我们这个方向行不通，我们只需要及时调整路线，继续大胆往前走。做一只“打不败的小强”。

拒绝内耗，强大内心

被孤立后，反省自我是需要的。如果发现不是自身的问题，便无需再内耗。专注提升自己，去结交真正志同道合的伙伴。

保持平和，稳住心沉下气

永远不要固步自封，沉得住气方得始终。停止努力，再优秀的人也到了发展的上限。可以适时奖励自己，但不要得意忘形，小心马失前蹄。

还有一些小tips:

1.规律作息，健康生活。找到适合自己的情绪疏解方法。

2.可以看下心理和成长类书籍：《认知觉醒》等。

3.必要时向信任的人或专业心理咨询师寻求帮助。

4.记录生活中美好的事情和自己取得的进步。

写在最后

三年的情绪管理，我逐渐拥有了平和的心态。

在预推免快结束时，我还没收到理想的offer。

但我把焦虑转化成复习的动力，最终9.22顺利接到梦校的入营通知，9.24去梦校面试，一鼓作气拿下offer。

最后的最后一切都水到渠成，一切都是最好的安排。

希望正处在情绪漩涡的你能及时认识到自己的情绪问题，学会情绪管理，享受保研之路、人生之路。