对于低龄留学生来说，培养意志力是一件非常重要且极具时效的事情，虽然“意志力”一词有些抽象，但是几乎所有的成功都离不开这个名词概念，同时，培养意志力需要在合适的时间节点进行，一旦错过最佳培养周期，效果将会大打折扣。
我们都知道，青春期的孩子们会因为年龄小，心智不够成熟，遇到挫折时表现得不够坚强，甚至是在面对不良诱惑时意志不够坚定，而出现各种各样的问题，因此，对于孩子们来说，培养意志力是青春期的必修课程之一，这不仅可以帮助他们在学术方面取得更好的成绩，还可以坚定他们成功应对各种挑战和困难的决心。
下面就让我们一起来了解一下培养学生意志力的方法和技巧吧，针对美高学生，我们还为大家梳理了明确的学习规划，赶快来看看！
01制定清晰可行的目标
首先，为了激发学生的动力和毅力，我们需要帮助他们设定明确、可实现的目标。 这些目标应当具备一定的挑战性，但又不能过于困难，应当以能够帮助学生真正实现目标为出发点。为此，家长们可以与孩子们多加沟通，了解学生的兴趣、优点和短板，然后制定可行的目标，这样长此以往，学生就可以寻找到决策与行动的方向感和动力。
02制定计划与时间表
制定计划与时间表是培养学生意志力的关键。
学生应当学会合理地安排自己的时间，并且要为了能够确保顺利完成任务和目标认真输出详细的计划。
期间家长们可以多加指点，从细节上提供帮助和鼓励，例如：提醒学生制定计划，帮助他们分配时间，或者提供时间管理的技巧。另外，学生们还应学会适应变化，并积极做好应对计划的调整。
例如：对于美高留学生来说，学习英语是必须的，孩子们可以为此设定每天的背诵目标，30-50个单词不等，也可以从成绩上为自己设置阶段目标，如：在一个月内托福或是标化成绩预计提高多少分，以此来激发自己的斗志与意志力。
03巧借自律能力的帮助
自律能力是提高意志力的另一关键。 由于美高留学生通常需要进行自主学习，因此，他们需要掌握自我管理和自行遵守纪律的技巧，而提高美高学生的自律能力需要老师、家长和孩子的共同努力、相互配合。 为此，家长们和老师们可以帮助学生制定规律的作息时间表，进行良好的时间管理能力培养，同时帮助孩子们养成良好的学习习惯和健康的生活习惯，使他们能够按时完成任务和目标。此外，家长们也可以帮助学生制定优先级和次级目标，让他们能够集中精力在首要目标上，在体验到成功后再鼓励他们持续保持专注，不断精进。
在这里分享一份藤校家长曾和孩子一起制定的假期日程安排：
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早上7点—8点起床洗漱并进行晨练，
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上午8:30—9点背诵一定数量的单词或是进行阅读，
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上午9点—11点进行课外培训，
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中午11点—下午1点半为午休时间，
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下午2点—4点继续进行课程训练，
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下午4：30—6点开展兴趣培养，
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下午6:30—晚上8点为晚饭时间，
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晚上8点至9:30 继续开展艺术培训。
虽然这样的安排会让人觉得十分紧凑，并且也会给孩子带来一定的压力，但是对于自律能力相对一般的学生而言，这不失为一个很不错的督促机制，当然，家长们也可以根据孩子的不同情况进行适当的调整，以寻找适合自己的节奏。
04培养兴趣和热情
学生的兴趣和热情是培养意志力的另一个重要方面。 在教育中，我们应尽可能地让学生参与自己感兴趣的活动和项目，让他们学会享受学习的过程，并要让他们能够自发地愿意刻苦努力。另外，我们还可以利用学生的热情，推动他们积极参与，让他们体验到帮助他人的快乐和成就感。
05培养应对挫折的能力
在培养意志力的过程中，学生不可避免地会遇到挫折或失败，这时，我们需要帮助他们学会如何应对和恢复。学生需要清醒地明白，挫折和失败是成长的一部分，他们应该从中吸取经验和教训，并努力寻找新的方法来克服困难。为此，我们可以鼓励学生积极思考问题，并提供实质性的支持和指导，例如：心理辅导、协同参与等。
06培养积极的心态
积极的心态是提高意志力的重要因素。 在面对困难和挑战时，学生需要保持积极的心态，并专注于解决问题。家长可以通过正向引导和鼓励来帮助学生保持积极的心态，让他们相信自己能够克服困难，并取得成功。
07提供适当的奖励和激励
奖励和激励是培养意志力的重要手段。
通过适当的奖励和激励，我们可以激发学生的动力和毅力，让他们更有信心地追求目标。奖励可以是实质性的，如：小礼物或特殊的待遇，也可以是非实质性的，如：表扬和认可，不过需要注意的是，奖励和激励应该根据学生的实际情况进行调整，以确保最大化的效果，建议最好是正向积极的，以非物质的激励为主。
08激发内在动机
内在动机是提高意志力的最持久和最强大的动力来源。 家长们应当帮助学生挖掘他们内心的动机和价值观，以驱动他们的行动和坚持。我们可以帮助学生寻找自己感兴趣的事物，并让他们深入了解这些领域。此外，我们还可以鼓励学生制定长期的目标，通过灌输人生目标、价值观来感染学生，并为之努力奋斗。
正如开篇时我们所说，意志力的培养不仅重要，更有着严格的时效性。
1972年，在美国斯坦福大学校园内的一家幼儿园里，一位名叫沃尔特·米歇尔的心理学教授做了一个名为“斯坦福棉花糖实验”的有趣实验。
研究者找来了一群4岁左右的小孩，让他们单独待在小房间里，房间内桌子上的托盘里放着极具诱惑的一颗颗棉花糖。研究者告诉孩子们她要离开一会儿，如果孩子们想要在这期间吃掉桌子上的那颗棉花糖，那他们就需要摇动摆在桌子上的铃铛。
但是，如果他们能忍住暂时不吃这颗棉花糖，坚持等到研究人员15分钟左右回来后再吃，那么研究者就会再给这些孩子每人一颗棉花糖作为奖励。其实，这个实验是考察孩子们所具备的意志力的，用心理学的术语来描述，这就是一种所谓的延迟满足能力。
研究者追踪了这群孩子很长一段时间，他们惊奇地发现，那些在4岁时就能够用意志力抵抗诱惑的小孩进入青少年时期后心理调节能力也会表现得更为强大，也更值得他人信赖，参加“美国高考”SAT的分数也更高，成年后的人生也更加成功。
对此，我们也可以反向推理，意志力越早养成，对于孩子的将来越有正向的引导，因而我们才会说，“意志力的培养是有时效的”。
成功和意志力是分不开的，越早具备越好，其发挥的价值更大。
总之，培养意志力是一个复杂而又重要的任务，希望通过以上的方法和技巧，可以帮助美更多青年更好地掌握自己的命运，并取得更大的成功。
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