学习中的“笨方法”反而更奏效

在快节奏的学习道路上，“速成法”应运而生并广受追捧，它们承诺以最少的时间和努力换取最大的成效，涵盖了从速成语言学习、XX天上岸、1天突击期末考试的各种领域。

受此影响，一方面，教育市场上大量充斥着“快速记忆”、“高效学习”的书籍、课程和应用程序，声称可以短时间内掌握大量知识。

另一方面，社会舆论中，成功案例往往被简化为使用了一些“聪明方法”，而忽视了背后的辛勤付出和长期的坚持。

这些，都在悄无声息地改变我们的思维和认知！

然而，这种对“速成法”的热切追求往往伴随着深深的失望：

其一，学习效果的短暂性：快速学习往往导致知识掌握不牢固，容易遗忘。

其二，缺乏深度理解：忽视了深度学习和思考，只停留在表面知识。

其三，学习习惯的缺失：长期依赖速成方法，可能导致缺乏自主学习和持续进步的能力。

被各种高效方法、速成技巧所吸引的你，有没有想过，有时候最“笨”的办法，反而能带给我们意想不到的收获呢？

01、“笨”方法的定义与误解

“笨方法”，不是低效率甚至无用的方法，而是指那些看似基础、繁琐、缺乏捷径，但其实能取得更好效果的学习方式。如重复练习、刻意练习，是加深记忆的高效方法；又如手动抄写笔记而非拍照存档，更能够加深记忆和引导思考。“笨方法”背后的智慧，是深度、持久与创造力的源泉。慢慢走，一步一步走实了，会更快。

02、为什么“笨方法”反而往往更有用

有时候，我们急于求成，会倾向于采用一些表面上看起来高效的学习技巧，例如快速阅读、记忆宫殿等。这些方法虽然在提高学习速度方面有所帮助，却也可能会导致我们忽略了学习的核心目的——深入理解和灵活运用知识。

实际上，最简单甚至看似“笨拙”的方法，往往能够帮助我们回归学习的根本，那就是踏踏实实地一点一滴地去理解并掌握知识。

具体而言，“笨方法”具有如下特点和好处：

1.减少选择耗费的时间和精力，增加有效学习的时长和专注度

在面对琳琅满目的高效学习法和速成技巧时，人们往往会花费大量时间去研究、比较甚至尝试，这本身就是一个分散注意力、消耗能量的过程。采用传统有效的“笨方法”，如固定的学习计划、传统的阅读和手写笔记、重复练习等，虽然初始可能感觉进展缓慢，但却能迅速进入一个稳定的学习节奏。这种简单直接的方法减少了决策疲劳，使我们能够更快地进入深度学习的状态，延长了有效学习的时间，提高了学习的专注度。

2.重视深入理解，把握住学习最重要的本质

“笨方法”之所以能够在众多学习策略中脱颖而出，核心在于它强调的不是速度，而是质量，尤其是对知识深入理解和全面把握的能力。在快节奏的学习风气中，人们往往追求快速掌握信息、应试技巧，却忽视了学习的最终目的是为了理解和应用知识，促进个人能力与思维的发展。时间越久，这种底层差距越明显，也越难以弥补。

3.强化长期记忆

记忆是学习的基石，而长期记忆的形成对于知识的稳固掌握和灵活应用至关重要。

一方面，“笨方法”通常涉及大量的重复练习，如反复阅读、背诵、手写笔记等。这种重复不是简单的机械运动，而是在每一次重复中深化理解，使信息在大脑中留下更深的痕迹，从而逐渐从易忘的短期记忆过渡到持久的长期记忆。

另一方面，“笨方法”往往需要学习者进行深度信息加工，通过详细的笔记整理、自我解释概念、将新知识与既有知识连接等方法。这种加工不仅增强了记忆的牢固度，还促进了对知识的理解和应用能力，因为理解得越深，记得越牢。

4.减少依赖，摸索建立起适合自己的知识框架和思维导图

通过“笨方法”，比如手写笔记、精细阅读、自我解释知识点等，小伙伴们能够按照自己的理解节奏和学习风格来处理信息，这种主动加工过程促使每个人都能根据自己的认知特点，构建起独一无二的知识网络。这种个性化构建的知识体系，相比标准化的学习材料，更容易被记住和应用。

03、有哪些适合用在学习中的“笨”高效方法

1.手眼耳口并用的朗读法

朗读法/边抄边读法，即将手、眼、耳、口等多种感官结合使用的学习方法，是一种简单但非常有效的学习技巧。

好处1：增强记忆。朗读时，眼睛看到文字，大脑处理视觉信息；耳朵听到自己的声音，加强了听觉记忆；同时口腔肌肉参与发音，抄写加深手部肌肉记忆。这种多重感官的结合使用，能显著加深对文本内容的理解和记忆。

好处2：加深理解。通过朗读，学习者可以更加仔细地阅读和理解文本内容，因为我们在朗读的同时也在倾听自己读出的信息。

好处3：提高专注力。朗读需要集中注意力于当前阅读的内容，避免分心，这种全神贯注的状态有助于提高学习效率，尤其是在信息过载的今天，专注力成为稀缺资源。

2.优化版记忆曲线

艾宾浩斯记忆曲线虽好，但生搬硬套标准版本很难实现（重复次数太多、空闲时间不一致等原因）。因此，正确的做法是在理解艾宾浩斯记忆曲原理的基础上，结合个人学习的实际情况，对重复次数进行适当删减，调整复习间隔（根据记忆效果调整复习的间隔时间，确保在遗忘点之前进行复习）。

好处1：有规律地及时复习。记忆曲线强调在遗忘点之前进行复习，根据指定好的复习日期按时复习，这样可以及时巩固记忆，避免信息的快速遗忘。

好处2：节省时间，提高效率。记忆曲线可以帮助学习者避免低效、无效的复习，比如在信息还未遗忘之前就进行复习，这样可以节省时间，让复习更加高效。

好处3：形成长期记忆。通过定期复习，信息可以逐渐从短期记忆转移到长期记忆，从而在未来的时间里更容易地回忆起来。

3.费曼学习法费曼学习法，是一种受到广泛认可的高效学习方法，其核心思想是通过教授他人的方式来检验和深化自己的理解。

好处1：简化复杂概念。为了能够清楚地解释一个概念，你需要将其简化，这有助于你自己更好地理解和记忆复杂的信息。将复杂概念用最简单直白的语言解释出来，这一过程迫使学习者深入理解概念的本质，去除不必要的复杂性，从而达到真正的理解。

好处2：发现知识盲点。当你在解释过程中遇到难以解释或理解的地方时，这些通常是你的知识盲点，有助于你发现自己对某些知识点的理解不足。

好处3：促进知识整合。为了能够清楚地解释一个概念，学习者需要将其与已知知识相联系，这一过程促进了知识的交叉链接，构建起更加丰富和立体的知识网络。

04、如何运用好“笨方法”？

1.贯彻实质重于形式的原则，选择适合自己的“笨方法”

要运用好“笨方法”，首先要理解其核心原则——实质重于形式，然后根据个人特点和学科特点来选择和调整最有效的方法。

（1）根据个人特点，选择最有效的方法。了解你是视觉型、听觉型还是动手操作型学习者，可以帮助你确定哪些“笨方法”最能激发你的学习潜力。例如，视觉型学习者可能更受益于手绘思维导图，而听觉型学习者则可能通过朗读和录音来加深记忆。

（2）结合学科特点，灵活运用。不同的学科有着不同的学习规律和重点，如数学可能需要大量练习题的反复演算，而语言学习则更侧重于听说读写的综合训练。因此，选择与学科特性相匹配的“笨方法”，如编写代码来学习编程，或者通过模仿经典文学作品来提高写作能力。

2.对自己的学习有思考、规划、把握

学习规划不一定要在纸上一一列下来，也不一定要具体到天、周、月，这些是形式，不是重点。

学习规划的本质是要有“把握感”，就像是开了上帝视角一样，对一段时间的学习任务有“整体感知”，能实时把握、定期复盘反馈完成进度、完成质量，这是本质。一方面，要制定合理的学习计划，起到明确学习目标、分配学习时间、监督执行进度的作用。

另一方面，在计划执行过程中适时调整，通过对比计划和实际来发现不足，不断改进，提高效率。

3.坚持下去，养成习惯

坚持的力量是巨大的，什么好方法都需要坚持下去才能看到效果。

（1）建立固定的学习习惯：选择一个固定的时间和地点进行学习，逐渐将其培养成日常习惯，如同刷牙洗脸一样自然。

（2）保持兴趣：找到学习的乐趣，比如通过将学习内容与个人兴趣相结合，或者通过多样化的学习方法来保持新鲜感。

（3）保持灵活性和适应性：生活中难免会遇到意外情况打乱学习计划，这时要灵活调整计划，而不是放弃，保持学习的连续性。

写在最后：道理千万条，行动最重要。