高含金量物理竞赛完全指南

爬藤为什么必须参加竞赛？

哪些竞赛有含金量，有利于提升背景？

如果你有这样的疑问，不妨耐心看完此文章👇

哈佛大学去年发布过《2027届新生画像报告》，这份报告非常直观的告诉我们：30%以上的新生会参加科学、文化、数学、辩论赛和竞赛等活动。

（图源：哈佛官网）

说到竞赛，作为爬藤的得力“助手”，当然要越早了解越好，如果等到后面11年级又要忙SAT、AP、夏校科研又要准备申请学校的时候，才想到还需要竞赛来提升背景，是根本来不及的。

除了准备的时间，各学科的竞赛种类很多，今天机构就用最简单的话让大家了解物理竞赛，一篇文章解决你对所有高中物理竞赛的困惑，比如：

1. 2024下半年还有哪些物理竞赛可以参加？

2. 我到底适合参加哪个物理竞赛？

3. 学过AP物理，是不是再参加物理竞赛会更容易些？

4. 物理竞赛的全年规划和不同年级的规划？

在这个爬藤候选人人均标化成绩4.0、Common App活动背景列多到塞不下的时代，高含金量的竞赛更是让你突出重围的可选项之一！

（图源：小红书，有娱乐性质，仅供参考）

物理竞赛难度排名盘点

提到竞赛，离不开的就是竞赛难度，那么国际物理竞赛圈中，难度排名到底是怎样的？想必这也是大家决定准备什么样竞赛的依据。

下面的图片是我们根据大多数同学的反馈，总结出来的各个物理竞赛难度的排名（实际难度仅供参考）：

（图源：PDA新媒体组）

1、物理碗PhysicBowl

Physics Bowl物理碗由美国物理教师协会（The American Association of Physics Teachers ，简称AAPT）主办。是美国最具有影响力的高中物理竞赛，每年全球11 个国家超过 500 所著名高中上万名选手参加。中国大陆由ASDAN承办，每年由数千名国内高中生参加。共分为两组比赛，Division1和Division2。

参赛时间：每年3月

参与方式：个人参与，试卷笔试

推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟

（图源：PDA新媒体组｜点击查看大图）

2、SIN

SIN（SIR ISSAC NEWTON EXAM）加拿大滑铁卢牛顿物理竞赛，由滑铁卢大学物理系主办，每年加拿大有300所高中的近2500名学生参加。

参赛年龄：9-12年级学生

参赛时间：每年4-5月—2024.5.2

参与方式：个人参与，试卷笔试，没有实验考试

考试内容：覆盖经典物理（力学、电磁学、热学、光学）、现代物理（原子物理、相对论、量子力学）

3、CAP

CAP（CAP HighSchool Prize Exam）加拿大高中物理奥林匹克，由加拿大物理学家协会(CAP)联合英属哥伦比亚大学物理和天文系共同举办，是加拿大物理国家队第一轮选拔活动。

参赛年龄：9-12年级学生

参赛时间：每年4月—2024.4.6

参与方式：个人参与，试卷笔试，没有实验考试

考试内容：覆盖高中物理核心知识及部分大学预备课程内容，包括力学、电磁学、热学、光学、现代物理等

4、BPhO

BPhO（British Physics Olympic）全称为英国物理奥林匹克竞赛，由牛津大学、英国物理学会和Odgen基金会组成。

参赛年龄：9-12年级学生

参赛时间：

Round1每年11月—2024.11.6

Round2每年2月—2025.2.22

参赛形式：分为Round1和Round2，Round1不限制参赛、Round2，中国学生晋级可参加Camp。

考试内容：包括力学、电磁学、热学、光学、原子物理、相对论、量子力学等内容，深度与广度并重。主要考察对物理原理的理解，对物理问题的分析过程、精准计算以及创造性的运用物理分析框架去解决竞赛难题的能力。

5、F=MA

F=MA竞赛由美国物理教师协会（AAPT）主办，跟物理碗竞赛（Physics Bowl）同一个主办协会。被称为美国奥林匹克物理竞赛。与AP物理1和AP物理C力学重合度高。

参赛年龄：9-12年级学生

参赛时间：每年1-2月

参赛形式：

第一轮：F=ma Contest

第二轮：USAPhO（晋级后可参加）

推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟

（图源：PDA新媒体组｜点击查看大图）

6、PUPC

PUPC普林斯顿物理竞赛，由普林斯顿大学本科生组织举办，受到美国普林斯顿大学物理系及天体物理科学系支持。

参赛年龄：9-12年级学生

参赛时间：每年11月

参赛形式：

现场竞赛：个人参与，试卷笔试

网上竞赛：需2-6人组队参赛

考试内容：涵盖高中物理核心知识，力学、电磁学、热学、光学、现代物理等，注重理论与实践相结合

7、IPhO

IPhO世界级的著名中学生物理竞赛，获得此奖项可为学生提供升学机会，增加大学录取竞争力。

参赛年龄：不得超过20岁

参赛时间：2024.7.21-7.29

参赛形式：每个参加国应派出一个代表团，通常最多由五个参赛者和两个陪同人员组成

考试内容：包括中学物理的4个部分——力学、热力学和分子物理学、光学及原子和核物理学、电磁学，解题要求用标准的初等数学而不要用高等数学。

物理竞赛规划

从全年和各个年级说起

在了解完不同难度的物理竞赛后，如果你已经对物理竞赛有想法和兴趣，但不知道从什么时候开始准备比较合适，机构给大家整理好了两个角度的备考准备。

一个是从当下开始一整年里的规划，无论你现在是哪一年级，都可以直接参考；另外一个是不同年级学生的备考特点和重点。

全年规划

如果你对物理竞赛感兴趣，我们非常推荐参加物理碗（Physics Bowl）和F=MA。因为这两门竞赛跟AP物理四科高度重合，在时间珍贵但又需要成绩“说话”的高中阶段，这两门竞赛是性价比极高的选择。

物理碗（Physics Bowl）：涉及到AP物理四科的内容，与AP物理1和AP物理2基本吻合，比AP题目难度增加20%左右。

F=MA：仅涉及到AP物理1和AP物理C力学的内容，比AP题目难度增加50%+。

所以——

如果你是普通理科生或文科生，可以这样规划：

普通理科和文科生备考物理竞赛

Physics

暑假：暑假提前学习AP物理1、Honor 物理，夯实基础

⬇️

秋季、春季学期：校内同步学习物理课程，保持GPA

⬇️

3～4月：集中刷AP物理真题，争取拿5分，同时因为物理碗的知识点与AP物理高度重合，可以同步刷物理碗题目尝试参赛

如果你是专理科或打算成为物理竞赛专业选手，可以这样规划：

专攻理科、物理竞赛专业选手

Physics

7月初～8月底：暑期提前集中学习物理竞赛，夯实基础

⬇️

9月初～12月底：校内同步学习AP物理1、Honor 物理，巩固基础

⬇️

1～2月：F=MA真题讲练，考前冲刺

⬇️

3～4月：集中冲刺物理碗/USAPhO集训，此时你的水平已经远高于其他AP考生，只需要考前刷AP题目即可参加AP考试

不同年级

7-8年级

学好数学、培养物理兴趣

此阶段学习的核心还是了解物理、培养物理兴趣，增强数学基础，特别是代数、几何和基础三角函数的学习。

普遍来说，7-8年级是物理学习的初级阶段，是孩子初次接触物理知识的关键时期。这一阶段主要是培养孩子对物理的基本兴趣和初步理解，适合参加一些简单的物理活动和小型竞赛，来激发学习热情。

9年级

积累物理基础浅尝竞赛

9年级是物理竞赛基础知识储备的重要阶段。通常，物理竞赛的学生会从暑假或高中阶段开始接触相关内容。在这一阶段，打好物理基础、构建理科思维框架是关键，适合参加的物理竞赛难度不大，主要以培养兴趣为主。

学生可以从物理碗竞赛（Physics Bowl）开始接触，了解物理竞赛的方向，增加物理竞赛的体验。这些竞赛难度适中，覆盖的知识点广泛，有助于学生逐步熟悉和掌握物理基本概念和解题技巧。通过参与这些竞赛，学生不仅能培养对物理的浓厚兴趣，还能为未来更高难度的物理竞赛打下坚实的基础。

10年级

正式备战物理竞赛

10年级是从基础知识向高难度竞赛过渡的关键年。应集中复习和强化高中物理的核心模块，如力学、电磁学、热学和光学。同时，逐步开始接触更具挑战性的竞赛题目，通过参加F=MA考试等高级挑战赛，积累竞赛经验和解题技巧。

* G10可参加物理碗（Physics Bowl）和F=MA

* G11或物理能力较强的可参加F=MA或USAPhO

11年级

进阶高难度物理竞赛

11年级则是备考的巅峰期，学生需要在已有基础上进一步拓展和深化物理知识，特别是涉及到大学物理的部分内容，如量子力学和相对论的基础。学生应准备参加高级别的物理竞赛，如USAPhO和IPhO选拔赛。这些竞赛要求学生不仅具备扎实的理论知识和卓越的解题能力，还要在实际应用和实验中表现出色。