随着各大高校夏令营如火如荼地进行，浏览各个官网、填写各种材料、跑路盖章、求老师写推荐信，简历石沉大海、0入营0offer......桩桩件件都像一座大山一样压得保研er喘不过气来，“崩溃”对保研来说实在是家常便饭。今天，老师就带大家盘点一下保研人的崩溃瞬间~
# 保研一路走来你遇到过哪些崩溃瞬间？
灰猫警长
找教授写推荐信被拒绝，一次主动换来一辈子的内向。
崩溃指数：2颗星
“保研对i人来说简直是一种折磨，很多学校的申请材料都会要求有教授写的推荐信，可我根本没有关系很熟的老师，平时搭过话的任课老师职称不够要求，学院的大牛教授又没打过交道，好不容易下定决心去请求上过课的教授写推荐信，结果说他要退休了，不再推荐人了……转头找另一位教授帮忙，老师以“对我无印象，无法如实推荐”为由拒绝了我。两次被拒绝换来终身内向，这一刻我真的崩溃了。”
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小鱼糖果
保研联系导师，一直在被拒/被默拒的路上，我崩溃了。
崩溃指数：3颗星
“早就听闻研究生阶段导师的作用很关键，所以夏令营通知发布后，我不仅在小红书上学习各种邮件套磁语录，还精心制作了简历、打磨了个人陈述、整理了学术成果和竞赛获奖等材料。然而没想到的是，我接连联系了三位导师，却没有一个明确表示愿意接收我，要不就是含糊其辞说不确定，要不就是邮件已读不回，不懂是默拒还是什么意思，也不知道还要不要继续联系下一位导师了。真的很崩溃！”
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黄吉吉
两个很想去的夏令营撞了时间，想创死这个世界。
崩溃指数：3颗星
“夏令营考核恢复线下后，相信很多小伙伴们都遇到过几个项目时间冲突的情况，我也是。双非出身的我想进入夏令营本就得过五关斩六将，好不容易等来了两个夏令营的通知，结果两个线下面试居然撞了时间，我只能在其中作出取舍。
一个是综合实力还不错的985，另一个是学科排名很靠前的强势211，两个学校我都很想去试一试，但因为时间问题却只能放弃一个，可是少参加一个就少了一个机会，真的很纠结很难做出选择，那一刻我宁愿自己只入营了一个，至少不用如此折磨。真的很崩溃啊谁懂！”
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Melody
第二天就要截止报名，还没盖章老师已下班，感觉被命运戏弄了。
崩溃指数：4颗星
“想必保研最崩溃的就是夏令营期间了，忙碌之中总会出现各种各样的乌龙事件。当时我采取了海投战术，但是很多高校的申请时间并不完全相同，加上各种申请材料要求又特别繁琐，我想着梦校的申请通道还没有关闭，可以先不着急慢慢准备，结果接连投递把我搞的头晕脑胀。
直到最后一天才反应过来申请材料还没盖章，匆忙跑去办公室发现老师已经下班了，而第二天又恰逢周末，甚至连请求老师开通道也是痴心妄想，那一瞬间我傻眼了。就这样我连进入梦校初筛的机会都没了，真的很崩溃。”
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小韩同学
心动了很久的梦校全都卡本科/排名/英语，完全没学上。
崩溃指数：4颗星
“xx大学是我一直以来的梦校，高考时因为发挥失常而与它遗憾错过，所以从大一开始我就想着一定要努力保研，争取能够去那里读研究生。三年来我刻苦学习、积极参加各种比赛各种项目，每天早出晚归泡在图书馆里，以为这次终于能圆梦了。
可是招生通知却明确写着只有92/双一流高校的生源才能申请，尽管我还是头铁投递了，但最后依旧被无情淘汰，连入营资格都没拿到。其他的梦校也是各种磕磕绊绊，要不就是要求排名得10%，要不就是对英语要求很高，这个世界对我这种菜鸟太不友好了，好崩溃。”
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心累的咸鱼
好不容易拿到优秀营员却还得参加预推免，我们保研的都被当猴耍。
崩溃指数：5颗星
“以为夏令营就是上岸，结果是上了贼船。好不容易拿到了梦校的夏令营优营，本来以为可以美美躺平，只等9月填系统就好了。结果优营夏令营期间发放的优营并非百分百有效，我们还得报名参加预推免，而且要跟预推免同学一同参与复试和排名。
等于说之前付出的时间精力还有拿到的成绩都付诸流水不作数了，一朝回到解放前，谁懂啊，真的很崩溃！！！”
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Lucky
花费大量心血拿到一等奖的竞赛突然被取消加分，给了我重重一击。
崩溃指数：5颗星
“感觉保研就是一个随时随地都可能碎掉的过程。我成绩排名不算很前，想保研就得多争取加分，大三时为了再弥补一下成绩上的差距，我参加了一项全国性的建模竞赛，从联系指导老师到物色队友，从做实验到写成果报告，我耗费了大量的时间心血甚至是金钱，好不容易拿到了一等奖，结果我们那一年的保研细则突然取消对这个竞赛的加分认定了，等于说我做的一切都是白费了。看到细则的那一刻我真的崩溃了，不知道到底多么强大的心脏才可以平和应对这种突如其来的变故。”
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奥利奥
投了十几个夏令营全都石沉大海没有回应，这个学非上不可吗？
崩溃指数：6颗星
“早就听说如今的保研是越来越卷，可是真的轮到了自己才有了切身体会。从5月开始精心准备文书材料、找老师写推荐信、汇总获奖证明，接着投递了无数夏令营，从top名校到普通双非都投了一遍，但简历全部石沉大海，一个入营通知都没有收到。我深知自己出身双非，成绩一般科研也一般，可是也不至于一个都没法入营吧……感觉要没学上了，崩溃ing。”
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西瓜
一路披荆斩棘拿到的offer在填系统当天被鸽了，顿时感到天都塌了。
崩溃指数：6颗星
“夏令营期间我拿到了xx大学的优秀营员，由于我所学的专业在该校建设还不错，我也比较满意这个offer，后期几乎没再参加其他学校的夏令营和预推免，在别人累死累活的时候我美美躺平了两个月，结果系统开放后我才被告知优营并无效力，offer是抄发的，录取要按照填报顺序来，于是我就被鸽了。
当时看着其他同学都在朋友圈晒录取了，而我却很可能没学上，真的觉得天都要塌了……幸好九推十推还有学校愿意接收我，否则真的死翘翘。想必这就是保研人最黑暗的时刻了吧。”
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瑶啊瑶
拿到梦校offer却没拿到保研名额，终究是错付了。
崩溃指数：7颗星
“虽然知道保研过程中可能会有很多变动，但我从来都没想过这种变动会落在自己头上，真的经历了才知道到底有多崩溃。三年来我成绩一直都不错，属于可以稳定保研的位次，夏令营我也积极投递，并且拿到了梦校的优营，我以为一切就绪只等填系统就行了，结果8月底才突然得知我们专业今年保研名额骤减，把我这个原本安全的保研选手也给淘汰了。
那一刻真的天旋地转，觉得自己前三年的努力像一场笑话，不知道该何去何从，只能换条赛道准备考研，终究是错付了。”
在外行眼里看来，保研er一不用参加考研初试，二不用面临巨大的择校风险，三还能提前上岸抢占各类优势资源，在别人苦苦备考时早已开始享受gap year，因此很多人都对保研er贴上“幸运儿”的标签，殊不知其实保研人也有自己的崩溃瞬间。
一方面
保研并非大家想象的那般容易。不仅需要名列前茅的专业成绩，还要测评科创项目、学术竞赛等水平，两部分综合起来才能决定是否能够获得保研资格；而从接收端来看，倘若推免生没有过硬的专业基础和科研潜力，也很难踏进名校的大门。
对推免生极高的要求、繁琐的考核过程、寥寥无几的名额导致保研er总是承受了极大的压力，大学四年可谓是如履薄冰，稍有不慎都可能“跌下神坛”，与保研擦肩而过。
另一方面
尽管与考研相比，保研风险更小，稳定性更强，但其实也有很多保研er个人难以左右的政策变动性因素，例如推免加分的认定、推免比例的增减、具体院校的招生人数、考核要求等等，这就导致很多时候保研er分明已经付出了百分百的努力，却还是会遇到一些意料之外的突发情况，不到最后一刻每个人都很难说自己一定会成功，这也导致保研er常常濒临崩溃焦虑不已。
# 濒临崩溃的保研er如何自愈？
如前所述，保研本就是一条十分拥挤而又充满荆棘的升学道路，备考期间遇到压力、遇到挫折、感到崩溃失落、情绪难以自持都是很正常的情况，但如果一味地沉浸于消极情绪之中难以自拔，只会长时间自我消耗，对于备考状态的恢复没有任何益处。与之相反，濒临崩溃时，保研er更应该学会自我调节，及时化解不良情绪~
01。明确核心问题，冷静思考替代方案
很多时候大家在濒临崩溃之际，很容易一味地沉浸在失落、沮丧、懊恼的情绪中无法自拔，反而忽略了核心问题所在。越是这种时候，我们越需要尽快让自己冷静下来，在厘清核心症结的基础上思考是否有替代方案。
例如遇到加分细则突然变动，此时一味懊恼并无用处，而是应该尽快联系相关老师询问政策时效，此类情况应如何适用或是看看能否通过其他专项计划保研上岸；再例如遇到多个夏令营时间冲突，也可以第一时间询问招生老师是否可以申请线上面试，又或是进一步思虑能否细致安排行程。
再例如被鸽后再次向招生老师询问offer效力、遇到不公待遇勇敢表达自己的诉求、错过盖章时间后尝试补救弥补损失等等。
总之，很多时候我们都是被自己的情绪“哄骗”了，有些问题也许并没有我们想象得那样严重，及时把自己从泥泞中拉出来才是可取之计~
02、适当转移注意力，纾解不良情绪
当然，如果你一直处于崩溃边缘难以自拔，根本无法冷静下来思考解决方案，那么老师建议你先停止对于这件事情的处理，适当转移一下注意力，待情绪稳定下来后再着手应对。
例如联系导师接连被拒后、夏令营投递屡屡碰壁后、竞赛获奖失败后，与其不停地纠结懊恼，不妨先把这些事情暂缓一下，出门走一走晒晒太阳，或是找信得过的朋友聊聊天，又或者放一部自己喜欢的电影放松放松，先让自己缓解一下当下的焦灼情绪，然后再进行下一步的计划安排，这样往往能够避免自己因冲突而作出不理性的选择。
03、多加自我肯定，增强自信心
很多同学在如今水涨船高的竞争环境中很容易就会产生自我怀疑、贬低自我的情绪，遇到一点挫折就容易陷入崩溃边缘，觉得自己这也不行那也不行，但事实上即便是那些学霸同学也会有弱点，有时候过度畏惧、过度担心只会打击自信心、在无形中失去很多原本可以争取的机会。因此，保研er应该转变保研心态，多给自己积极的鼓励和暗示。
能够走到保研的目标前，已经足以说明大家的实力了，比起放大自己的缺点和失误，保研er更要看到自己的优点。
例如“虽然我没有科研，但是成绩还不错”，“虽然我成绩一般，但我英语好，面试时争取拉回一点差距”，又或者“虽然这个比赛我没获奖，但是下次参加我就有经验了，别人能做到的我也能做到”。
总之，保研er不必过度神化竞争对手的能力，大家都是同样的起点、几乎差不多的水平，切忌因为偶尔的一次失误就全盘否定自己，有信心才会有动力进行不断地开拓尝试哦！
04、打破信息壁垒，增强预警能力
此外，很多同学之所以容易因为一点意外情况就乱了阵脚，或是遇到一点失误就崩溃不已，主要还是因为平时的信息渠道较少，个人的风险应对能力较差。因此，在保研的各个阶段都应该关注各方信息，打破信息壁垒，增强预警能力。
01、与前辈交流
保研er可以多与有相关经验的师兄师姐、专门从事推免工作的老师等保持交流，提前了解主要的赛事信息、常规的保研去向、当前的最新政策又或是前辈的心路历程，掌握更多的信息不仅有利于客观评价自己的实力，还能够缓解当下的焦虑情绪，在转变心态的同时对保研祛魅。比如当你发现自己的短板和失误很正常并且还有机会弥补的话，这种崩溃感就会大大减轻~
02、寻找保研搭子
另一方面，保研er可以尝试寻找保研搭子，从同辈群体中汲取力量。大家可以在过往组队参赛、社团活动的经历中找到与自己三观相似、性格相近的同学，主动与他们建立联系，在分享信息资源的同时多多交流对方的进度和状态，例如询问自己当前存在的问题对方是否也有、又是如何调节打破困境的，这样就能在交流中获得平衡~
此外，保研er还可以多多关注保研相关的公众号、小红书等社交平台，及时更新自己的信息库，确保获得保研相关的最新资讯。
例如双非保研er可以重点关注院校价值洼地、小众项目等信息并进行详细的了解；夏令营之际则可以重点关注目标院校的历年招收情况，从而制定更加科学高效的投递计划。总之，打破信息茧房往往能让我们在更加轻松的状态下取得事半功倍的效果，及时获得各类消息也能够提前有所准备，防止自己被杀个措手不及。
写在最后
成年人的世界各有苦楚，对每位保研人来说，辛酸苦楚与崩溃失落更不是能够尽列于纸上的。然而常言道，星光不负赶路人，没有哪一条路全程都是平坦而又充满鲜花，只要不放弃，只要耐得住寂寞与孤独，走过荆棘走出崩溃，前方就是康庄大道~
【竞赛报名/项目咨询请加微信：mollywei007】
