在校生如何找到第一份高质量实习？

“3000块钱招不来一个农名工，但招一个大学生绰绰有余”、就业形势严峻、大学生毕业即失业，这些并不是空穴来风，也不是危言耸听。

图源：Vista看天下

“大学4年，最后悔的事是什么？”

对于这个问题，常见的一个回答是：“上学时没有意识到实习的重要性。”

那么，在校生如何找到第一份高质量实习？老师将从4个方面提供保姆级教程。

01什么样的实习才是高质量的？

角度1、辨别实习岗位类型

（1）项目参与型实习岗

例如：产品测试、市场调研、软件开发项目等。

实习质量：高。

理由：企事业单位设立这类实习岗位，主要是为了满足特定项目的人力需求，这些项目可能是临时的、短期的或是研究性质的。实习生能够直接参与项目，了解项目从启动到结束的全过程，并接触到实际业务操作，快速积累实战经验。

（2）周期性需求型实习岗

例如：旅游旺季的酒店管理、零售业的节假日促销等。

实习质量：较高。

理由：这类实习岗位的设立是为了应对市场波动或行业周期性需求，如在业务高峰期需要额外的人手。这类岗位应与正式岗位的工作内容相似，让实习生能够深入了解行业和岗位的实际工作。

（3）助理型实习岗

例如：行政助理、财务助理、人力资源助理等。

实习质量：中等。

理由：助理型实习岗位的设立是为了分担正式员工的一些基础性工作，如资料整理、数据统计等。虽然主要负责辅助性工作，但通过观察和协助正式员工，实习生可以学习到行业内的专业知识和技能。

（4）长期性基础实习岗

例如：数据录入、文件整理、客服电话接听等。

实习质量：较低。

这类岗位通常是为了满足企业对一些重复性、低难度工作的需求，实习生难以获得显著的成长。

角度2、考虑公司的背景与行业地位

了解公司在其行业内的地位、声誉和影响力，查看公司是否是行业领先者或者有稳定的市场份额。

一般来说，大型企业的实习岗位更高质量，尤其是央国企和事业单位的实习经历，对我们未来的求职和职业发展也大有裨益。

角度3、实习岗位的相关性

实习岗位是否与你的专业或职业兴趣相符。或者，实习内容是否能够帮助你掌握未来工作中所需的关键技能。

角度4、关注实习岗位是否有转正的机会

通常，能够转正的实习岗位，意味着公司在该岗位上有长期的发展规划，岗位对公司具备长期价值，这样的实习机会自然要努力争取。

角度5、实习时长：最好不短于3个月

实习的持续时间建议不少于3个月，理想范围在3至6个月之间。如果实习期少于3个月，你可能刚刚开始了解企业的运营模式和工作部门的具体职责及技能要求，难以深入理解和融入团队。因此，实习时间一般应保证在两个月以上，三个月较佳，这样可以确保你能够有足够的时间真正掌握知识和技能。

02从哪些渠道找实习信息？

渠道1、企业官网

对于目标明确的同学来说，直接去目标公司的招聘官网获取实习信息是最好的选择，也可以同时关注公司的公众号和微博，获取更多招聘信息。

浏览器搜索“企业名称+招聘”，认准官网，查看“招聘”或“加入我们”等板块。

渠道2、求职类APP、网站

对于没有明确目标的同学来说，可以去一些求职类APP、网站寻找相关实习招聘信息，比如BOOS直聘，实习僧，大街网，前程无忧等。不过该类APP上信息繁杂，有些可能有泄露个人信息的风险，需要仔细辨别，提高警惕。这里需要提醒小白们，初次注册和登陆，记得进行隐私设置（简历向全部人都公开危险又尴尬）

实习工作的话一般选择实习僧，对大学生很友好，其他的一些软件岗位会比较杂，没有针对性。

渠道3、实习群

一般是实习求职机构创建的微信群或QQ群，群里会及时发布一手的实习资源。在机构公众号里可以找到入群途径，或者与同学、学长老师交流分享资源。

渠道4、参加大公司举办的竞赛

很多大公司都会举办一些针对在校大学生的竞赛，例如华为财务精英挑战赛、阿里天池大数据竞赛、宝洁CEO挑战赛、贝恩杯咨询启航案例大赛等等。以华为的财务精英挑战赛为例，优胜团队除了能够赢取高达10万元人民币的奖金外，还能获得华为提供的暑期实习机会，甚至可以在正式校招中免去部分面试环节。但这种方式需要提前很早就开始专项准备。

渠道5、利用好校内外资源——内推

经常有同学会问，找实习海投了大量简历，但往往就没了后文，这是为什么？大一大二实习靠海投，费时费力不一定有成效。

利用校内外资源进行内推，是一种高效获取实习机会的方式。内推可以让求职者的简历绕过初步筛选，直接到达人力资源部门或相关部门负责人手中，大大增加了获得面试机会的可能性。

（1）辅导员

主动与辅导员沟通，明确表达自己的实习意向和需求，以便辅导员能够提供更精准的帮助。

（2）授课老师

在课堂上积极参与，给授课老师留下深刻印象。探询老师是否了解行业内的实习机会，或者是否愿意提供推荐。

（3）社团组织

和同学保持良好的友谊，必要时互相推荐。

此外，有些学生工作会涉及到和企业或公益机构的合作对接，企业和组织往往也有很多实习生需求，可以关注这类社团组织公开发布信息的平台。

（4）嘉宾讲座、宣讲会

学校经常请业内从业者来学校讲课或者是到学校来开展宣讲会。在讲座或宣讲会上积极提问，展现自己的专业知识和兴趣。记得索取嘉宾的名片，会后通过邮件或社交媒体与他们保持联系。可以发送自我介绍和询问实习机会的邮件，提及讲座中的互动以增加印象。

（5）学长学姐

了解哪些学长老师正在或曾在你感兴趣的机构实习。通过他们建立联系，询问实习体验和内推机会。尤其是在学长老师实习即将结束、正在找人接班时，机不可失。

（6）一个信息差！

在公众号或者小红书等可靠的社交平台，用“企业+实习+内推”搜索，可以筛选出最近正在招聘的实习岗，联系可能会获得内推机会。

03如何制作简历增加通过率

1、简历重要信息齐全

（1）个人基本信息与联系方式：在简历顶部提供完整且准确的联系信息，包括全名、电话号码、微信号、电子邮箱等。

（2）教育背景与成绩

（3）过往经历：学术研究 / 校外实习 / 校内学生工作

没有实习经历也不用担心，可以写一些打过的比赛、做过的项目，比如说大创、互联网+等等，还可以写课堂上的小组作业或者是社团里的学生经历。同时你拿过的奖项也都可以放在这部分，去体现你的综合能力和兴趣爱好。

（4）英语水平、专业证书、个人技能

（5）自我评价

2、岗位匹配性——定制化简历

针对每个申请的实习岗位定制简历，突出与职位要求最为匹配的经验和技能。仔细研读招聘要求，了解雇主的需求，并在简历中体现你如何满足这些需求。

3、简洁明了

控制简历长度，一般不超过一页纸（A4），除非有丰富的工作经验。

4、重点突出

使用加粗、分段、清晰的标题和小标题，如“教育背景”、“工作经验”、“技能”等，以便招聘者快速浏览。

5、附加材料

可以附上个人作品集、研究论文或推荐信，加深面试官的印象。

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04准备面试的注意点

1、提前准备好面试当天的着装

尤其是国企和体制内单位。提前准备好第二天的着装可以避免清早匆忙中的随随便便，维持自己的良好形象不仅能提高自信，也会影响面试官的印象分。

2、提前练习好不同版本的自我介绍

根据面试的场合和时间限制，准备不同长度的自我介绍，通常包括半分钟、一分钟和两分钟版本，以及中文和英文版本。

自我介绍可以包括个人背景、教育经历、职业目标及为何对这个职位感兴趣。

3、研究公司与行业

阅读该公司的官方网站、新闻稿、社交媒体和行业报道，了解其文化、价值观、产品和服务，对公司有一定认知。此外，搜索所在行业的基本概念、发展趋势和热点话题，使自己的谈吐有内容。

4、预测常问重点问题，想好应答大框架

梳理简历内容，基于简历内容和职位要求，预测可能被问到的问题，回忆具体经历的细节情况。

过往实习经历是重点。简历上没有实习经历，面试官会侧重询问一些竞赛和所做项目内容；简历上有实习经历的，面试官基本会围绕你的某一段实习经历进行提问。

回答可以参考结构化回答的思路，使用“情境-任务-行动-结果”（STAR）法则来构建答案，确保回答具体、有力。

5、自信大方

电话面试，保持不卑不亢的语气；现场面试，注意着装规范与基本的待人礼仪。

6、积极展示个人素养与能力

表达你对学习和成长的热情、工作认真负责的态度，以及对实习机会的渴望。尤其对于工作难度不大的实习岗位来说，面试官会更看重实习生的个人素质。可以提前想好几个过往经历的例子来说明你的品质。