体育精神，美国大学最核心的文化之一。藤校联盟最早就是体育联盟，而全球的体育精英与顶尖名校之间也是妥妥的“双向奔赴”。
梦想前往美国顶尖学府的申请者当中，想要打“体育牌”的同学数量绝对超乎想象，而培养体育特长也不失为国际生融入校园和美国文化的一种“捷径”。
那么，我们不禁想问，国际生应该如何以体育作为申请留学的一张好牌？
01、「体育特长生」闪耀奥运会
据美国大学体育协会NCAA报道，今年夏天，有1000多名前NCAA学生运动员、新生和现任NCAA学生运动员齐聚本届巴黎奥运会。他们代表100多个国家参赛，其中近400人代表美国队参赛，占美国代表队的65%以上。
本届奥运会NCAA学生运动员参赛统计
据统计，总共有169所美国高校的运动员在巴黎参赛，其中顶尖学府的表现尤其突出，其中斯坦福大学以11金13银12铜的傲人战绩脱颖而出，成为美国大学在巴黎奥运会上的领头羊。
图源：美国驻华大使馆。
与美国奥运代表团的官方奖牌统计方法不同，2024年“美国高校奥运奖牌榜”根据每个获得金牌、银牌或铜牌的队员计算奖牌数。
根据美国大学体育协会NCAA最新统计，本届奥运会派出学生运动员人数最多的院校TOP5分别是：
· 南加州大学 58人
· 斯坦福大学 54人
· 加州大学伯克利分校 41人
· 密歇根大学安娜堡分校 41人
·佛罗里达大学 39人
NCAA官网也放出了今年奥运会NCAA学生运动员所获奖牌榜。长长的奖牌名单就是其实力的证明。
滑动查看本届奥运会NCAA运动员所获金牌榜
斯坦福学霸奥运夺金
上图，金牌榜第一列就是以其卓越的体育才能和独特的教育经历脱颖而出的中国香港选手江旻憓（Vivian Kong），她在巴黎奥运会女子个人重剑决赛中一剑决胜，为中国香港代表团拿下了本届奥运首金。
江旻憓是个妥妥的学霸，本科就读于斯坦福大学，主修国际关系、辅修心理学。江旻憓从小就展现了很强的运动能力，曾经尝试过很多运动，斯坦福官网上她的履历页，除了各种击剑冠军外，还有她高中参加田径队获400米冠军的记录。
她在大学入读斯坦福后成为了NCAA学生运动员，在高手如云的NCAA赛事中不断积累经验，大二就拿下女子重剑全国冠军，是斯坦福第二位重剑全国冠军，也是学校历史上第五位女子NCAA冠军，总第十一位冠军！
02、NCAA是什么？
你是不是对于NCAA这个实力强大的学生体育协会感到好奇？
NCAA·全国大学体育协会
NCAA是“全国大学体育协会”的缩写，是一个总部位于美国印第安纳州的非营利组织。这个协会由美国和加拿大的一千多所大学院校参与结盟，其主要目的是保护大学体育竞技的公平性和规范性，同时提高大学体育比赛的质量，确保每个参与者都可以在一个公正、安全、竞争性的环境中享受体育活动的乐趣。
NCAA每年举办的种体育项目联赛，其中最受关注的是上半年的篮球联赛和下半年的橄榄球联赛。这些赛事是美国大学生学习之余最重要的盛会之一，吸引了大量的观众和赞助商。此外，NCAA还负责颁发体育奖学金，以支持大学运动员的学习和竞技发展。
03、美国大学的招生需求
美国大学需要体育人才。
有体育特长的运动员申请者，通常会比没有运动特长的申请者更容易被录取。斯坦福曾经有一项调查，说美国名校录取的新生中：66%以上有体育方面特长，做过学生会干部的占41%，有音乐特长的占37%，在科学竞赛中拿奖的占34%，有戏剧表演特长的占21%。
根据哈佛大学2025年新生数据表明：有10.4%的新生是运动员，按照1965名新生估算，运动员大概有200多人。在2022-2024年期间，这个比例大概10.6%-12.2%之间。
从文化成绩来看，运动员的SAT/ACT成绩远比非运动员要更低。相关报告显示，运动员SAT平均分为1397.4，而非运动员为1500.8，说明体育特长生在录取时的确占有一定优势。
参考这些数据，我们发现，对于体育有特别的天赋或者通过努力取得了优秀成绩的申请者，通往名校的道路会相对更顺利一些。
04、如何打好“体育牌”
一 · 成为学生运动员
NCAA为了给资源在同一水平的学校提供一个相对公平的机会进行比赛，将成员学校分为Division I 、Division II、Division III，而这三个等级的院校对于申请同学的学术背景也会有不同的要求。
通常来说，如果想要申请学生运动员，至少要从高一就开始做准备。以下是申请成为学生运动员的大致时间线：
早期研究与准备（初三或高一）
开始研究有关NCAA、NAIA和NJCAA等组织的信息；了解不同学校的运动项目和学术要求；参加学校或俱乐部级别的运动比赛，开始积累成绩，录制比赛视频。
联系教练和招生官员（高一或高二）
与目标大学的教练建立联系，寄送比赛录像和运动成绩；参加夏令营、训练营或展示赛，以提高能见度；保持良好的学业成绩，准备SAT或ACT考试。
正式招募过程（高二或高三）
更新和维护运动简历和统计数据；参加官方或非官方访问，与校队成员和教练交流。
申请学校和奖学金（高三）
通过NCAA Eligibility Center完成学生运动员资格审查；完成目标大学的申请流程；提前收到教练口头录取通知；申请运动奖学金和财务援助。
录取和签订国家意向书（高三）
收到学校官方录取通知书并在国家签字日签订国家意向书（NLI），确认将参加特定学校的运动项目。
准备大学生涯（高中毕业后至大学入学前）
保持体能训练，准备大学运动的要求；确保所有学术和体育资料都已提交给大学。
需要谨记，申请学生运动员不能只关注体育成绩而忽略其他的要求。
在录取体育生时，美国大学不仅看重学生的体育成绩和技能水平，还注重他们在团队中的表现、领导能力和沟通能力以及学习成绩。这些能力在未来的职业生涯中同样具有重要意义，大学在录取时也会将这些因素纳入考虑范围。因此，申请者切不可掉以轻心。
此外，选择运动项目也很关键。由于国内外擅长的领域、竞技环境等各方面的差异，了解学校需要和接受的运动项目，进行针对性的准备尤为重要。
二 · 常规直申
如果常规直申，那么同学们进入大学后就不需要继续代表学校或者国家参加各种赛事，与普通学生一样。申请者的高中参与的体育活动将作为院校申请的课外活动加分项而非决定项。
因此，尽管有体育活动加持，但是自身申请要求与常规申请的学生无异，也无需注册NCAA，而专业选择上也是可以不选择体育相关的专业。
例如，冬奥会冠军谷爱凌高中所有课程的成绩都达到了A以上，标化方面获得了1580分的优异成绩。最后，在扎实的学术背景和出色的赛事经历加持下，谷爱凌成功拿下斯坦福大学Undecided 的offer并在入读后两年选择了量子物理专业，专业选择上也并未因为她的体育赛事经历而受限。
05、留学相关体育项目
想要走体育留学路，那么就要比常规留学做更早、更完善的准备。以下是对中国留学生参与人数较多的几个体育项目及其相关学校的简要分析：
击剑
学校推荐：许多综合型大学以及体育专业院校都设有击剑项目，但具体选择需结合学校排名、教学质量及击剑项目实力。例如，一些拥有悠久体育传统和优秀击剑队的学校，如美国的斯坦福大学、英国的拉夫堡大学等，都是值得考虑的选项。
项目级别：击剑项目通常分为不同的级别，包括NCAA的D1、D2、D3级别等。具体级别需根据学校及项目要求确定。
高尔夫
学校推荐：高尔夫作为一项高端运动，许多海外知名大学都设有相关课程或校队。例如，美国的奥古斯塔大学、英国的圣安德鲁斯大学等，在高尔夫领域享有盛誉。
项目级别：同样，高尔夫项目也分为不同的级别，具体需根据学校规定和自身条件选择适合的级别。
游泳和跳水
学校推荐：游泳和跳水项目在全球范围内都有广泛的参与基础，许多海外大学都设有高水平校队。例如，美国的加州大学伯克利分校、澳大利亚的悉尼大学等，在游泳和跳水领域有着出色的表现。
项目级别：游泳和跳水项目同样存在不同的级别划分，留学生需根据学校要求和个人能力进行选择。
水球
学校推荐：水球虽然在中国不如其他项目普及，但在海外许多大学中都有校队。例如，美国的斯坦福大学、南加州大学等，在水球领域有着较强的实力。
项目级别：水球项目的级别划分与其他体育项目类似，留学生需结合学校规定和个人条件进行选择。
越野
学校推荐：越野跑作为一项耐力运动，在海外大学中也有着广泛的参与群体。许多学校都设有越野队，并经常参加各类比赛。例如，美国的俄勒冈大学、英国的剑桥大学等，在越野领域有着不俗的成绩。
项目级别：越野项目同样存在级别划分，留学生需根据学校和个人情况进行选择。
网球
学校推荐：网球作为一项全球性的热门运动，许多海外大学都设有网球校队。例如，美国的佛罗里达大学、英国的牛津大学等，在网球领域有着深厚的底蕴。
项目级别：网球项目的级别划分也需根据学校和个人条件来确定。
06、如何正确走体育路线？
对于大部分申请者而言，体育更多是在活动中进行体现，侧重点不在于获得高水平的体育成绩，而在于通过这项活动展现个人的素质，如协调沟通能力、团队组织能力等等，这也是招生官非常看重的。
体育留学申请的建议：
明确自己的运动
热情、天赋、行动，三者缺一不可。所以确定一项适合自己的运动非常重要。确定运动项目的时候，记得参考体育协会官网，否则这个项目没有被涵盖，你只能把它写进活动列表。
加强训练，关注学术
根据NCAA的数据，只有2%的高中体育生能够顺利以体育生的身份进入大学。要达到合格的体育水平，必须有长时间、高强度的训练。除非天赋异禀，练习体育项目的同学很难只训练一两个赛季就脱颖而出的。此外，在加强训练的同时不要忘记保持学术水准，否则藤校也是会对学渣说No的！
积极申请
出了发展体育项目，在申请学校的时候也可积极申请与体育相关的专业，包括但不限于体育管理、体育医学和体育统计等。此类专业在国内属于新兴行业，仍有很大的前景；而在美国也很受欢迎，就业机会较多。
申请者可以增强跨学科的背景，通过体育特长来凸显自己的跨学科专业和优势，以此来打动美国名校的招募官。例如，在规划高中课外活动时多选择一些能与体育相结合的专业项目。
自创体育简历来梳理所有活动和经历，更直观地向学校展示作为体育特长生的专业水平，包括比赛获奖经历、校队领导或贡献经历等等。每一条简历的概述都可以在个人文书申请中进一步拓宽展开，为招募官更真实生动地展现个人特质和成长背景。
从上述盘点我们可以看出，走体育路线的申请者，除了体育赛事成绩要突出，学术背景同样也要兼顾。如果打好“体育牌”，体育专业优势将在申请中凸显，能为申请“加分”。
无论如何，竞技体育中永不言弃的精神和超越极限的斗志，都将成为人生旅途上的宝贵财富。机构精英留学顾问团队祝愿所有追梦少年，勇敢乘风破浪，直达梦想的彼岸！
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