根据官方最新消息，五月份内地多个城市AP考试取消。面对这样的突发情况，考生们除了要申请退费，同时也要多关注在校的成绩和活动、竞赛、文书等方面增加亮点。
现在距离暑假还有一个月左右的时间，很多同学除了准备校内的考试，包括GPA的保持之外，同时也在考虑如何充分利用两个月暑假的时间，最大化的为自己的后续申请进行软实力的提升。
今天从以下几个方面跟大家来进行分享：
1、含金量高的活动
2、强性价比活动推荐
3、搭配&时间轴建议
在美本名校的申请中，到底哪些活动才是含金量比较高的呢？
而在这些含金量高的活动中，哪些性价比会更好呢？
说到这，可能大家会有疑问，含金量高不就意味着性价比高吗？其实我们可以换个角度来考虑这个问题。很多活动是国际级别的，影响力非常大，但是相应的难度也极其大，我们的学生包括家长需要投入大量的精力去准备，最后也不一定有成绩，那么这样来看，从活动投入来看，这样的活动性价比就是相对低的。
因此今天会从时间成本和收获成果的维度来看哪些活动会比较“划算”，最后再给到大家关于活动规划的时间轴，以及学生个人的人设搭配建议，更好的为大家的留学申请做相应的准备。
相信了解过关于留学申请的家长都知道，提交申请美国本科申请的时候，是需要在相应的申请系统里去填写学生的活动和荣誉信息的。比如common系统要求学生提交10个活动，5个honor，而UC系统甚至需要20个活动和10个荣誉。随着近年来竞争的加剧，尤其是高手pk的时候，大家会把每一项都填的特别满，那这就涉及到每一项活动到底应该怎么安排，以及如何去描述，这也从底层逻辑上体现了活动在美本申请实操中的重要性。
关于活动竞赛的含金量的问题，我们选取了一些名校的要求为例来进行说明。
先看MIT本科招生官网上的相关要求，排在学科竞赛第一的，是我们家长和学生熟知的IBO，USABO, USNCO。
在第二页的科创类竞赛中，排在第一的是ISEF。
再看一下耶鲁官方的要求，大家会发现耶鲁大学跟其他大学会有很大的不同，因为他并没有具体的要求或者是具体的竞赛和活动的推荐。他只是表明希望可以看到学生对他自己所处的家庭，他的club、他的学校以及他所处的社区做了哪些有影响力的活动，大学希望看到他对周边的这些人和事所产生的影响力。
像JHU的话，它的套路可能就跟MIT这类差不多，而且他做的比MIT更细。所以同学和家长们如果已经有了自己的梦校，强烈建议大家在申请之前要去官网把它相应的人设要求做一个详细的研究，再结合自己的活动进行搭配。这样才能够有的放矢，事半功倍。
不同类型的院校对于学生的人设要求、活动要求其实都是不一样的。这个就是我们近两年经常所说的匹配，学生人设跟学校的这种匹配。
基于以上的分析，从这个数学、物化生信、科创到人文社科给大家做了一个相关的总结，各位同学和家长们可以看一下，大家做一个参考。
每个同学的个体情况不同，未来想申请的梦校也不一样。所以在帮学生去做申请的时候，会根据这些情况再做一个相应的更细致化的分析。
强性价比活动推荐
我们今天所提到的很多活动，相信很多家长也都了解过，可能看到这个名字知道，但是具体我的孩子应该怎么去做？对我的孩子来说到底合不合适？仍然觉得迷茫。
其实这个也是要因人而异的，我们综合了我们多年的学生经验的积累，以及时间成本和他们的产出配比做了这样的一些相关的推荐。
USABO/BBO
近年来关于生物，生物医学，生物基因，环境，包括心理学这些专业非常的火。因此生物作为基础学科，它的重要性更是被踩上了一定的高度。
USABO和BBO的竞赛影响力非常的大，他们是美国的精英教育中心举办的，专门为美国挑选和培训生物奥赛国家队队员。所以我们中国籍的学生只能去参加比赛，无法进入到后面的总决选。
但是如果我们可以在区域内拿到银牌以上的成绩，对我们申请还是有加分的。这个银牌的比例的话基本上需要你的总分排名在前20%就可以了。那之所以我们推荐各位同学去参加，首先是因为他的获奖比例还是非常高的，基本上总分排名在前35%，我们就能获得铜牌以上的成绩。
同时它与我们的后面的AP生物以及sat也是有一定的关系的。它的很多内容包括像动物生理，细胞生物、遗传进化、生态、生物信息、生物系统以及行为。其实跟我们后面的AP，SAT都是有一个挂钩。所以我们可以是以赛养学，并不单单是专门的去为准备这个比赛才学习相关的知识。
而且根据我们的数据统计，在所有的学科类的竞赛里，大部分的竞赛至少要准备150个小时以上，才能够拿到相应的银牌甚至金牌的成绩。但像USABO和BBO的话，如果说你到了11年级左右，你的学校里的学科知识积累的差不多的情况下。其实针对性的辅导我们只需要准备50~60个小时左右就可以了。
我们参加这个USABO和BBO的意义不仅仅是获得奖项，同时它也可以为我们后面大学的时候要去学习这个生酮、生物信息、生命科学的一些相关的基础课做做一些铺垫，一举多得。并且从它的准备上来看，不需要太多的理解，而主要是记忆性的内容。
对我们学生来讲，9~12年级都可以参加，从参加的时间来看的话给学生机会也非常的多。那我们可以算一下，如果你从九年级开始的话，你至少到申请可以有6~8次机会。所以我们还是比较建议同学们去参加的。
像今年的竞赛时间就是4月9日，上午的时候考的是BBO，下午的时候考的是USABO，基本上都是客观题的形式，还是有一定的获奖可能性的。而且从2020开始这两种竞赛也有一些改革措施，像BBO的话中英文都支持，所以对于一些英文不太好的同学来讲也是一个利好。
AMC10/12
关于AMC美国数学竞赛。我估计大多数的学生和家长都听过，但是对于这个AMC8,10,12可能还稍微有点儿迷糊。
如果大家是为了高升本阶段去参加AMC的话，那其实可以直接选择去参加AMC12。因为你选AMC12的时候，你AMC10的题也可以选, 就比如说你可以AB卷进行搭配：AMC的A卷，你可以选择AMC10，而B卷你可以选择AMC12。
这样的话其实你AMC10跟AMC12都参加了，两者难度相比AMC10肯定要低一些，所以拿奖概率也会大一些。如果你比较幸运，AMC12也出成绩了，那就更好了。所以如果学生已经有一定的实力了，我们建议他可以直接选AMC12。
因为官网是支持AB卷做搭配的。如果针对考虑申请美高的学生的话，则建议重点去考虑一下AMC8。从我们机构近几年的数据发现参加AMC的学生甚至有低于四年级的孩子了，所以说大家可以看到这个情况是非常的卷的。
然后来说一下这个AMC的成绩，我们至少要打进AIME的七分以上去申请的时候才有加分。当然参加AMC也是有一定门槛的，比如参加AMC10的时候，托福需要到100~110分，然后AMC12是要求90分左右，然后它才可以打入我们的AIME总决选。
从这个考察的内容上来看的话，主要是进阶代数、数论以及组合。然后AMC12比起AMC10会多一些在细节上的新增，但是AMC10和12都不需要任何微积分方面的知识。
那么在备考建议这一块儿，希望大家的英语至少要达到90分以上，然后要学习三角函数，高等代数、高等几何的一些基础知识再进入针对性的准备，一般我们给同学们准备20~30个小时的针对性的辅导，然后进行每周的刷题保持手感，一直到考前其实就可以了。
我们每年在暑期时候有重点的课程，平时也有周末班。如果大家有需要的话也可以向我们进行了解。像我们去年的学生AMC 12一下子就晋级了，他的准备时间加一起也就不超过五十多个小时，大概就已经打了AIME10的成绩，直接就把这个给过掉了。
我们知道很多理工科的大牛校，其实他都会对学生有这个AIME分数的要求。但是有的学生呢可能就怎么都考不出来, 所以这个时候呢给大家推荐一下USACO，是美国的信息学奥林匹克竞赛，其实它是可以对标到这个AIME的分数的。
如果说你的AIME没有超过七分，甚至没有进，那其实如果你的USACO有成绩的话，也是可以做一个认可的。
USACO的话它是美国的信息学奥林匹克竞赛, 已有30年历史，它是美国的一个著名的在线题库举办的，其实在七八年之前，它的主力还是国外的中学生，随着这个steam教育理念以及编程低龄化普及的发展, 我们中国籍的学生也是在近五年的时候才成为了USACO公开赛的第二大国。像我自己的孩子的话，现在四岁都已经在考虑上编程的课程了。
所以大家可以看到。无论是家庭还是学校对学生的这种信息化技术掌握的能力要求也是越来越卷。包括USACO每年的参赛人数和热度也是越来越高。它的门槛儿相应来讲又会比数理化的学习会更高一些，它的难度和含金量其实略高于同等类型的啊美国的数学竞赛，但是它的赛制又比较的有趣，这就导致其实后面还是有机会拿到一定的honor的。
他通常的赛制是在每年的公开赛之前会有三场比赛。美国的公开赛会在每年的4月初，然后从前一年的12月份、1月份以及2月份的时候会有三场比赛。每场比赛会有4~5个小时，在比赛开始之后，学生可以登录USACO的账号，从这个在线答题开始计时。
学生需要在这个时间结束之前通过网络把写好的程序提交, 提交以后在线的官网会给他做出检测程序的结果，然后根据它的结果给分。在学生写程序的过程当中，他也是比较有包容性的,他可以支持学生需用C++、JAVA或者Python或者C中的任何一种编程语言，如果学生实力比较强，在单次比赛当中他可以连续的晋级，然后获得满级白金。
这样的话他就可以直接等待公开赛了。但是如果单场比赛他没有获得满分，那就需要等到这个比赛结束以后，大概三天的时长等待这个晋级分数线出来，看他是否能晋级。如果晋级的话就可以在第二个月之后打第二场。
但如果第二场他比较幸运，实力也提升了，那也许他通过第二场就可以直接进公开赛了。所以其实整体可以看到这个比赛给学生提供的晋级机会，包括对学生的这种技术的包容性还是非常的强的。如果学生的实力还是比较不错的，然后在申请之前可以进到我刚刚提到的白金，比如说每一场你直接达到满分，其实就可以作为honor了，不一定要说在公开赛的时候你要获得成绩，这个是没有必要的。
可能有的家长会有疑问，我的孩子未来准备申请商科，文科的。那这个USACO其实也没什么用，其实是这样的。因为这个USACO不仅仅是可以让学生提高学术背景的比赛，编程本身也是对学生思维的一种训练。很多学生现在把编程作为一种兴趣爱好。
我现在带的学生里就有申请化学的。但是又对编程特别感兴趣，自己一直也在上Python的课，也在准备相应的比赛。对于这个准备时间上来看，如果是没有编程基础的同学，建议大家可以从Python或者是JAVA入手，上手会比较快，可以先自己通过一些网课去学习，主要学习一些像数据结构、编程语言，然后自己再找一些练习。这样等你有能力初步通过第一轮同级的选拔以后，接下来在一到两个月你才会去进行第二轮。
那这段过程当中呢，你就可以去找专门的机构给你做一个提升了，就可以进入到下面的银级和白金级了。如果是对于一些已经有基础的选手来说，比如说AP计算机已经在读了，那其实可以从C++或者是C入手。
因为他们两个作为编程语言中最强大、最基础的两门，无论是应付比赛还是说后面我们去读本科或者工作中提前学习C和C+都是一个非常不错的选择。所以其实我们的USACO无论从时间维度上，还是赛制来讲，我们的同学还是有很多机会可以晋级，然后获得相应的honor的。
HiMCM/IMMC/MCM
接下来给大家说一下关于建模的几个比赛。对于这几个比赛的这个重视程度，很多名校的官网上都有明确的去写。所以如果我们想要冲一些名校本科的话，基本上它算是一个标配，除非申请艺术类的学生可能不太需要，但是大多数学生我们都是建议大家去参加的。
对这三项比赛，我按照参加比赛获得奖项的难度从低到高给大家进行了一个排序，HiMCM是美国高中数学建模竞赛，IMMC是国际数学建模挑战赛，MCM的是全球大学生数模竞赛。这三个比赛里面其实不太建议大家去选择最后一个MCM。因为它不仅高中生可以参加，本科的学生也要参加。
所以说他这个分母就变大了，如果我们想变成分子的话，其实这个难度还是比较大的。我觉得可能也是因为他的奖金金额设置的比较大，每个获奖学生最终能获得将近1万美金的奖学金。其实这个诱惑力还是非常大的。像高中数学建模竞赛的话，每年是在11月份，基本上是在第二周啊会放题。然后要求队员们在两周之内根据命题写出来一篇论文。
HiMCM跟那个IMMC每次放题其实都会放出A题跟B题。A题和B题都会是跟生活和实际问题相挂钩的。像今年的HiMCM，A题就比较简单，所以我们在选择题目的时候其实也要根据一定的经验去进行判断。IMMC对学生的要求会更高一些，他会要求学生在题目放出来三天之内就要完成论文，所以对于团队成员的能力呀，包括配合的要求也是极高的。
一般来讲，如果学生时间允许的情况下，我们都是建议大家先参加HiMCM。如果时间来不及，或者是错过了，到申请季之前只有能参加一次IMMC的这种情况，那我们这个时候才建议大家去参加。HiMCM主要考察学生用数学方法去解决实际问题的能力，包括你怎么去对这个模型进行假设，怎么去建立，你的计算结果如何去分析，以及你的论文撰写能力，都是有一定的要求的。
他对于学生最基本的知识层面的要求呢主要是高数、信贷、概率论、统计以及数据处理能力和观测分析能力。另外呢还需要一定的机器学习和神经网络的学习的一些内容。
我们机构每年会在暑期进行相关的集中辅导。如果在暑期结束之前还没有决定要参加的学生，一般我们会在暑期之后的下一个学期开周末班。然后根据队伍的实际能力，进行 20~30个课时的学习，接下来一直到比赛开始之前，辅导老师都会带着我们的队伍每两周左右刷一次题。
今年我们的六支参赛队伍中，五支都获得了二奖以上，另外一支是优胜奖。同时还有一支获得了特等奖入围。从成果上来看的话还是比较不错的，从我们的准备到我们最后的产出比还是非常高的，所以特别建议大家参加。
对于一些已经对申请了解过的同学和家长来说，大家肯定也知道，现在很多的研究也是基于这个机器学习，包括一些算法使用的。所以说我们在准备建模的同时也是为了我们的科研打基础。
比赛详细情况
ISEF
那前面讲了这几个理工类的竞赛活动之后我们来看一下科创类的竞赛。MIT官网上写的NO.1的就是我们的ISEF再生源国际科学工程大奖赛，很多人会称他为全球青少年科学竞赛的世界杯，或者有的说他是诺贝尔奖。
这是因为大概有二十多个诺贝尔得主，还有两个菲尔兹奖得主曾经是这个ISEF的优胜者。所以他可以说是全球规模最大的、最高等级的，而且是唯一的包含了所有的自然科学和部分的社会科学内容的竞赛。从这个影响力上大家就可以看到其实他的选拔和参赛都是非常严格的。
首先我们来讲一下他的参赛途径，通常分成几种情况。如果是外籍学生，那我们只需要在ISEF官网上去查看一下你所属的高中所在区域, 就是今年承办这个ISEF的区域站的一些要求，包括场地和材料的具体要求就可以了。
但是如果是我们国内的学生，而且还是非外籍，那你就需要先去参加我们国内的青少年科创比赛。通常是学校先进行选拔，学校的选拔之后才能进入市级，然后是国家级，最后是国际级。
另外还有一种情况，如果是在国内的外籍同学，就比如说像我们顺义这边的，我带的很多学生，其实他们都是外籍，如果是这种情况的学生，我们需要去参加每年的四川再生源国际科学工程大赛，那只有这样的一个路径才能参加，所以大家要比较注意。
对于这个参赛时间大家也需要时刻关注，由于疫情的反复，从去年开始这个比赛时间就有延后的一个趋势，像去年的这个青创比赛甚至延期到了今年的3月份。
其实之前来讲的话，这个ISEF的时间维度通常都是控制在12月~2月左右。我们如果想参加相应的这种比赛的话，需要经常去官网上去查看一下相应的消息。另外ISEF的准备其实也跟其他的一些竞赛和活动不太一样，他除了要求学生把自己的科研成果做成一篇论文之外，他会要求你去做一些相关的poster，包括去做一些PPT，做一些现场的展示。
还有一些地区，比如像我们今年美籍的学生，他们那边直接取消了线下。但是他需要进行线上的面试， poster仍然需要去做，所以就会非常的复杂。另外ISEF也是我这么多年帮学生去做的活动里面材料最复杂的一个活动，这个其实也跟他的含金量成正比。
但是特别欣慰的是，我们今年就有学生拿了特别好的成绩，像给大家截图里看的这个，这是什么概念呢？通过ISEF官网上的统计，拿到这个基本上就等于说他拿到了大藤校的入场券了，是非常非常不容易的。
那么我们接下来说一下应该准备多久合适呢？这个准备时间维度的话，如果单纯从跨度上来看其实是非常大的，但是在这里我想跟大家说的是, 我们需要换一个角度去考虑这个问题, 我们这边的学生不会说仅仅为了参加这个再生源国际科学工程大奖赛才去做科研。
实际上他只是作为我们科研的一个延伸。这也是我在上面给大家说的，如果没获奖我们怎么办？
因为其实我们的同学通常的时间轴大概是这样的，首先我们会在每年的下半年开始重点去考虑一下孩子想去做什么样的一个题目，然后我们的教授会带着孩子会讨论2~3次，大概会把他的一些想法做一些初期的变现，那这个过程呢，通常会围绕着当前的一个申请热点，包括学生的特质，包括近些年的一些趋势，比如说今年这个元宇宙比较火呀，比如说这个运动，谷爱凌特别火呀，那可能我们也会追一下这个热点，等到我们的这个2~3次的讨论之后，我们就会把学生的基础科研知识给他进行一个相关的补充。
我们前面在建模的时候提到了一些像这个机器学习呀，包括计算机编程方面的一些技术能力。其实这个时候就是我们重点要先去补充的。大概在10~20个课时的基本能力基础建设好以后，我们才会进入到正式的科研动作。
也就是最开始的时候会要求我们的学生去进行大概至少30篇左右的文献检索，然后根据自己的话题先进行一个调研，就是相关的一些成果目前做到什么样的程度，然后接下来我们会跟我们的教授以及相关的专业人士讨论我们要做到什么程度，通过3~5个月做了一些变现以后，大概八九月份的时候就可以有一个初见雏形的成果出来了。
也就是我们从形式上来看可以表现为一篇论文，那丘奖如果能入围区域的决赛也是比较不错的，但是如果没有的话也不用气馁，像我们去年的丘奖就有两支队伍进入了经济金融方面的决赛。接下来呢就是我们可以把我们的论文进行一个发表的准备，如果觉得比较成熟了可以发表。
如果不太ok的话我们可以先再等一等, 然后后面的话就是到了我们的下半年，国内的一些青创比赛以及接下来晋级到我们的ISEF阶段。这个时候我们就把话题圆回来了。所以说其实我是换了一个思路来给大家来讲一下我们要是做科研怎么样去把他做一个变现。当然呢我们最终目的是希望能够在ISEF这样的一些大型的有影响力的竞赛中获得一定的荣誉。
比赛详细情况
那说了这么多关于理工类的竞赛活动，我们接下来可以说一些关于文科、商科方面的一些内容。首先大家可以看一下NEC，全美经济学挑战赛。
他是由美国的经济教育学会举办的，也有将近20年的历史了，它基本上可以说是美国最具影响力的高中生经济学竞赛，每年大概有十万多的学生去参加， 他们要求学生要具备比较扎实的经济学学科知识以及非常良好的临场应变的能力，你可以看到他最后评级的标准里面包括学生的解决问题能力，批判性思维能力和逻辑分析能力，另外他还会对你的具体学科，比如说你是宏观有优势啊，还是微观有优势啊，都有相应的非常详细的一个标准。
推荐他的原因首先是因为它可以作为一个以赛养学的动作。因为我们的学生在准备NEC的时候，他同时会对标到AP经济学去做准备,所以说呢不需要去针对性的准备太多。
一般我们的学生会大概会在每年的暑期集中准备30~40课时左右就ok了。然后NEC官网上公布的数据会发现每年有超过20%的NEC的总决赛选手会被哈佛、耶鲁、斯坦福这种超一流名校录取。
同时大家可以从我的这个截图上看到，他对学生的个人以及团队其实都给到了很多的honor，所以说对一些honor恐惧症的学生来讲的话也是一个利好，因为如果你实在是没有honor可写的话，其实如果去参加，然后获得其中的一块儿小奖的话也可以去写一写。
接下来是我们的YOC以及我们的沃顿，还有我们的哥大模拟企业家比赛的一些相关成绩展现。其实这些比赛也是我们每年要给我们的学生重点去做的, 像左边的这个YOC，他是美国的传媒协会举办的，基本上是高中生可以做的传媒相关级别最高的一个比赛。
说到这儿呢，大家可以回想一下前面的在耶鲁官网上截图出来的他对学生的课外活动的要求，就是影响力这一块儿。像我们去年有四支队伍，两支都获得了最高奖。题目分别是关于非遗文化遗产的传承以及青少年指数侧弯问题，都是非常有现实意义和文化传承意义的。同时参加这些活动时组织的一些经历和故事，对我们未来学生去做这个文书其实也是非常好的一个素材。
还有一个推荐的理由是因为他的组队基本上是4~12个人，所以如果说你的小伙伴里面确实有一些厉害的孩子在组织相关的活动，那可以参加一下，未来对于一些在申请阶段可能活动比较欠缺的学生来讲的话也是一个福音。
如果大家正在考虑我今天提到的一些活动的，或者说组队方面有困难的都可以跟我们说，这样我们可以动用我们的资源帮助到大家，我们也有国际主流竞赛的手册给大家参考，需要也可以找我们。
说了这么多具体的活动，我们也可以给大家再串一下。从一年12个月维度上来看，大概有哪些含金量和性价比不错的活动大家可以考虑。这幅图给大家进行了一个相关的展示。当然具体我们需要参加什么样的一些活动，如何去搭配，其实还是要因人而异的，如果有需要的话可以跟我们进行相关的讨论，最后呢再跟大家进行一个小的总结：
首先对于活动以及竞赛的重要性来说，很多家长可能会有不同的想法，比如说他会觉得我的孩子在学校里把GPA管理好，托福、SAT考好，学校里的活动做一做。其实这样就ok了，就能申请到一个差不多的学校。
但实际上综合我们这么多年的申请经验，包括也看到过很多低分高录，以及低分申请到像普林斯顿物理的学生，还有一些高分低录的学生，其实活动的重要性还是非常的大的。
因为现在高手PK环节其实非常强调一个差异性，美国大学在招生过程当中，他们会看到很多长得非常像的学霸学生，给大家举一个例子：像我们今年就有两个孩子，他们是同班同学，然后成绩都特别好，活动也做了很多，但是其中一个孩子基本上就只是做一些竞赛以及一些相关的学术性活动，但是另外一个孩子的话，他就比较喜欢打篮球，然后还喜欢摄影，最后拿到的申请结果的话是要比另外一个学生要好很多。
也有家长可能会说那我的孩子未来可能只是想申请英国，英国只要准备学术就可以。其实从近几年的英国录取上来看。他也有向美国靠拢的一个趋势，他不仅仅看你的学术。
我们这两年也有见过学生同样去申请英国的牛剑，成绩高的活动少的没被录取，反之被录取的学生也有。所以我们不能把这个学术跟活动分的特别的开，它的这个重要性的话还是要根据学生的情况以及梦校来看的。
最后给到大家一个相关的提醒。就是我这边提到了的，如果学校里面你有一些大作业呀，我们都可以做一个相关的延展。把学校校内跟校外做一个联合。然后如果你的这个idea可以变成一个科研或者是一个创业项目的话，其实我们可以去参加的活动和竞赛非常的多。
打一个比方，就是一个洞，你要是去凿他十下他可能就穿过去了。你如果说你十下都砸在不同的洞上，可能十个洞都没有被戳破，对吧？那你戳破的这个洞可能就是我们未来通向你的名校本科的这样的一个目的地。
那归根结底呢，到底每个学生他的时间规划的这个路径怎么去做，竞赛和活动的类型怎么去搭配，我们还是要case by case的。所以后续大家如果有这种规划方面的需要也可以跟我们来聊一下。
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